semi-marathon:tout rennes court

Un énorme BRAVO à tous pour cette réussite contagieuse sur cette course. Le travail paie et paie bien car certains ont balayé leurs anciennes marques sur la distance.

Dommage que j'ai raté le lien ce matin, cela m'aurait plus de visionner la course.

Bonne récup' les amis et un dernier objectif avant la fin 2012?

1h45'46 pour mon premier Semi. Je craignais que ça devienne difficile à partir du 16ème ou 17ème, mais pas de fatigue du tout. Voilà une bonne base de travail pour l'avenir.
Félicitations à tous pour vos excellents temps et progrès. C'est aussi une source de motivation pour moi.

Bon chrono pour un premier semi
Et pourquoi ne pas tenter un nouveau record sur 10 km après ça avec quelques petites semaines de prépa.
Nombreux sont ceux qui ont réussi

pour moi sa va etre 2 semaine de repos
bien mérité je pense;
puis ensuite objectif passer sous les 44min au 10 km
a louvigné du désert début décembre;

se qui va cloturé ma première saison complète de cap,de fort belle manière,
de toute façon sa aura été une belle année qui aura été riche sur mes capacité physique et mental qui m'ont permit de me
surpasser .

ET merci a tous pous tous ces conseil sur le site
et bonne fin de saison a vous tous!!!!!!!!!

Canayoo écrit:

Bon chrono pour un premier semi
Et pourquoi ne pas tenter un nouveau record sur 10 km après ça avec quelques petites semaines de prépa.
Nombreux sont ceux qui ont réussi

Merci !
C'est vrai que ça pourrait être bien de profiter du foncier réalisé lors de cette préparation Semi pour battre mon record sur 10km et me rapprocher des 45mn.
Comme Damien et sa saison complète, cette année est pour moi la première réalisée avec un entrainement aussi régulier, avec 3 entrainements par semaine depuis fin mars. J'ai découvert l'EF (la vraie, pas le footing aux sensations) sur ce site, les plans passent facilement, sans fatigue ni blessure, merci CCAP !

voici ma course tout renne court
tout renne court