10 km pour le plaisir à Vincennes

Ça te fait un chrono très proche du mien !

Bravo ! La prochaine fois on vise les 53 !

Bonne récup !

C'était vraiment sympa de rencontrer des personnes du forum très agréables!!

Ha bravo!!! En plus quasiment sous l'nez de ta femme...élégant...

Ben voilà maintenant tu vas pouvoir mettre un peu le turbo pendant les séances d'EF...Félicitations!!!

Rhooo, c'était à Vincennes, j'aurai du y participer!
Merci pour ce CR et félicitations.

Bravo.

Je pense que tu peux améliorer encore ton chrono vu le temps du dernier km quiest largement plus rapide que le reste de a course. C'est bien t'as de la réserve

Merci à tous, vous avez tous participer à l'atteinte de l'objectif, l'évolution des uns et des autres,vos suivis, vos CR de courses sont sources de motivation supplémentaires

astro écrit:

Bravo.

Je pense que tu peux améliorer encore ton chrono vu le temps du dernier km quiest largement plus rapide que le reste de a course. C'est bien t'as de la réserve

ouais mais j'étais carbonisé en franchissant la ligne j peux peut être gagner encore une dizaine de seconde au km maximum car ma FC moy est quand même bien élevé, j'ai laissé redescendre à 195 puls au 8e km pour pouvoir relancer au max sur les 80 derniers mètres, mais passé la ligne d'arrivée je pense pas que j'aurai pu maintenir l'effort faut que je travaille encore le foncier, la prépa semi devrait bien m'aider

On verra après la prépa semi pour refaire un ptit dix et viser les 53 comme dit jake, pis ptete même les 52 pourquoi pas .

@Aldo: t'as pas tout a fait tort, j'ai dit à ma femme: "il y en a une des deux qui a dejà fait un 20 km"...elle me réponds: "moi je commencerai par un 5 km je crois", moi: "ah bon tu faire de la course à pied toi maintenant" c'est curieux les filles ont du la motiver ... mais bon on verra ça d'ici quelques mois car pour l'instant avec un ptit polichinelle dans le tiroir elle évite le sport, je crois que ça l'arrange un peu, enfin à moitié, le ski de janvier est un peu compromis pour elle ...affaire à suivre

tribal07 écrit:

car pour l'instant avec un ptit polichinelle dans le tiroir elle évite le sport, je crois que ça l'arrange un peu, enfin à moitié, le ski de janvier est un peu compromis pour elle ...affaire à suivre

FELICITATIONS!!!!!! A mon avis, ca va être compromis pour toi aussi la CAP d'ici peu