1er MARATHON LA ROCHELLE....

Bonjour a tous me voila dans la grande famille des " MARATHONIENS ".
comme vous le devinez les conditions climatique n'etait pas TOP TOP ,mais ça aurait pu etre pire.
Etant parti bien....derriere dans le dernier sas quai maubec,nous avons bien.... marché avant de pouvoir commençé a courir,mais l'ambiance etait SUPER
apres avoir avalé les premiers kilometres et baigné dans cette superbe ambiance j'ai trouvé qu'il faisait "ma foi" bon courir.
Et ça ses deroullé comme ça:
5KMS en 00h30'43" moyenne 6'08" au kil
10kms en 0h55'37" " 5'33" " "
15kms en 1h20'02" " 5'20" " "
semi en 1h49'48" " 5'12" " "
25kms en 2h09'04" " 5'09" " "
30kms en 2h34'50" " 5'09" " "
35kms en 3h00'30" " 5'09" " "
ARRIVEE en 3h34'45" " 5'02" " "


temps reel 3h34'45"
classement general 2924éme
categorie 1054éme/2239

la tendinite au genou ne ma pas fait trop de miseres mais elle etait bien la,surtout a l'arrivee et bien evidemment aujourd'hui .
Je suis ravie de se premier marathon et espere en faire d'autres.....Tout ça c'est que du bonheur on oubli les bobos.
maintenant repos on va soigner tout ça et repartir de plus belle.

Ca c'est tout bon !!!

Bien joué !

et hop un marathonien d'automne de plus
Pas rencontré de difficulté autre que la tendinite ?
Félicitation et bonne récupération maintenant.

Bravo à toi et bienvenue dans la grande famille !!
En plus par la grande porte !
3h34 pour un premier c'est du tout bon !

Bravo Djébré!!!!
Super chrono pour ce premier marathon, et quelle gestion de course quand on voit tes temps intermédiaires!!!!
Le deuxième semi a été super rapide!!!
FELICITATIONS

finopat écrit:

et hop un marathonien d'automne de plus
Pas rencontré de difficulté autre que la tendinite ?
Félicitation et bonne récupération maintenant.

Non le plan que j'avais trouver sur le site 12sem avec 3seances/sem m'a bien fait travaillé j' en suis tres content par contre la prochaine fois je saurai qu'a l'inscription si on donne 1 temp on peut allé dans le sas correspondant.
Merci a tous.ET un GRAND BRAVO a tous les participant car il fallait avoir vraiment tres faim. ....