10km des quai a bordeaux

Cette course est ma première après un entraînement vma (plan 6 semaines 3 séances).
Levé a 6h15 se matin j' appréhendais beaucoup la pluie et j' ai eu raison.

Les 5 premier km se son passe sans pluie mais après ...

Alors je résume :-2km 11'51'' a 89%moy et 93%max de fcm
-4km 10'30'' a 93%moy et 93%max de fcm
-6km 10'20'' a 93%moy et 93%max de fcm
-8km 11' a 95%moy et 96%max de fcm
-10km 11' 96%moy et 99%max de fcm

Le parcours est plat avec beaucoup de monde 1244 coureur.
Je fini 803 avec un temps de 54'38'' officiel du classement donc je bat mon record qui était de 58'25'' mais avec plus de cote.
Est ce qu' on peut dire que j' ai progresse?

DBSA écrit:

Je fini 803 avec un temps de 54'38'' officiel du classement donc je bat mon record qui était de 58'25'' mais avec plus de cote.
Est ce qu' on peut dire que j' ai progresse?

Je ne vois pas comment on pourrait répondre le contraire ...

Je crois qu'on peut le dire (pres de 4mn,c'est pas unepaille qd meme)

On peut meme te dire bravo

Alors BRAVO et repose toi bien maintenant

Bravo pour ce record!

J'ai aussi participé aux 10 km des quais et j'ai vraiment adoré cette course! C'était vraiment très convivial et le parcours est vraiment très agréable. Seule la pluie et surtout le vent de face dans les 3 derniers kilomètres étaient assez difficiles à supporter.