Marseille - Cassis (en canoë)

Bonjour à tous,

2j sont passés, et je prend un peu de temps pour partager ce que vous avez tous probablement déjà vécu, à savoir une première course, un sentiment de défi par rapport à soi même ! Alors voici mon récit, d'un débutant en évènement de cap !

Dimanche, je me suis donc aligné sur le Marseille Cassis. Pourquoi lui ? parce que je suis arrivé sur Marseille il y a 10mois, et que je souhaitais faire un événement qui me permette de m'approprier la ville, quelque chose de fort et marquant. Un entrainement loin d'être au top, surtout constitué d'un 10aine de courses d'1h (avec dénivelé) sur les 2 derniers mois.

A regarder les articles, les propositions d'entrainement ici, les discussions, je me dit que je m'entraine, certes, mais que ca ne sera pas le plus adapté et productif. Je cherche avant tout à prendre plaisir à la course à pied, n'étant pas un grand habitué, et profiter de ces moments pour moi.

5j avant la course, le verdict n'est pas tombé, mais s'en approche...il faudra les palmes ! tant pis, c'est aussi les joies des évènements. On ne sait pas comment seront les conditions. Ça me fait même sourire, après tout, le plaisir peut être dans toutes les situations.

La veille, finalement, achat d'un caleçon long et d'un kway. Cette anecdote peut paraitre pauvre, mais qd on n'a couru qu'en short et tshirt, une alerte orange et l'annonce de conditions terribles font poser beaucoup de questions !!

le jour J..la pluie est bien là, et mon sourire aussi. finalement seul, je suis un peu perdu au milieu des 13000personnes, entre les camions, l'autocollant qui ne tient pas sur le sac, le vélodrome et ses courants d'air. Je me place assez rapidement dans la ligne de départ, serré et au chaud au final !

5min avant la course, l'hallu sur les sacs poubelles, tshirt, bouteilles qui volent sur les cotés! on sent la libération des fauves proche ! Top départ, les premiers mètres se font en marchant, le monde et les obstacles obligent ! ca permet de dérouiller un peu les jambes !! et puis tout s'accélère ! une foule impressionnante, une ambiance, une envie !

Je prend mon rythme, je ne veux pas y aller trop fort, 1ere fois sur la distance, on hésite forcément. Les km défilent, je double, me fait doubler, regarde les gens, tente de voir la vue à travers les nuages. Je me sens très bien, à l'aise, me permet même accélérer dans le col de la Gineste. Je me fait confiance, tant mentalement que physiquement, et cherche à me faire plaisir sur tous les pas ! Parti sans montre, sans rien, je n'ai aucune idée de mon tps. Je sais que les ballons 2h sont derrière moi. Le chrono du col me donne la pêche : 53min..ca sent plutôt bon ca ! des amis m'ont dit : te fixe pas sur le col, le reste est long ! ca en tête, je continu mon bonhomme de chemin, sous les seaux d'eau, les animations, aux personnes en bord de route (bravo à eux, qui sont qd mm venu nous soutenir).

Un petit coup à 15km, ca y est, j'ai jamais dépassé cette distance, l'inconnu s'ouvre à moi ! les jambes se font sentir, heureusement je dirai ! la descente commence ! pour préserver des genoux facétieux, je tente d'y aller molo..mais évidemment, la foule, les autres, le plaisir disent le contraire ! Et puis le dépassement de ballons 1h45 rajoute du cœur à l'ouvrage !

Les torrents dans la descente, et surtout dans cassis sont assez impressionnants ! attention à la glissade, on ne sait jamais. La cote des pompiers, dont on m'a parlé, et reparlé ! ca tire, mais ca passe ! et puis l'arrivée et proche, et le mental avait de toute façon préparé ce célèbre coup de massue ! Virage à gauche, virage à droite, caniveau, et hop, me voilà sur le port ! du monde derrière ces barrières jaunes, j'espère voir ceux qui sont venu m'encourager, et puis même si je ne les vois pas eux..beaucoup d'autres sont là et y vont de leurs cordes vocales sous cette pluie !!

Bip, ca y est....je viens de le finir ! le temps, aucune idée, je l'apprendrai plus tard, je n'ai toujours pas de montre. je sais que je suis derrière les kenyans et je sais aussi que je viens de réussir ce que je me suis fixé : finir le Marseille-cassis sans me mettre mal, avec du plaisir, de l'envie et un sourire du vélodrome jusqu'au port !

il me reste les jambes lourdes, des douleurs aux genoux, et un très beau souvenir !

Bravo à tous les participants, aux gens sur le bord de la route !

ps : seul 'regret', si je n'avais eu une envie pressante après 4km, je passais sous la barre des 1h40 mais avec des si, on le fait en 0h59min !!

bravo !!!!
pas de regrets à avoir ce sera plus simple à améliorer l'année prochaine

eh bien pour une première!!
il y en aura d'autres, j'en suis persuadée
c'est drôle, j'ai croisé un coureur qui avait le même profil que toi, je ne lui ai pas demandé son nom, je ne sais donc pas comment il s'en est sorti c'est dommage
bravo

et ben dis donc ! 1h40 en s'entrainant mal, y'en a qui ont du potentiel en stock quand même, ca fait rêver...Dans des conditions ultra-défavorables en plus.

bravo !

Bravo!
On a du faire à peu près le même temps!
C'est plutôt cool, n'est ce pas, de rattraper les ballons bleus durant la course?

Merci !

Par rapport à ces conditions 'défavorables', beaucoup de personne me l'ont effectivement dit : avec un temps comme ca, tu fais souvent un perf moins bonne.

Mais, au final ces conditions ne m'ont pas paru si défavorables (je parle de ressenti, n'ayant pas de comparatif possible). Outre quelques bonnes rafales, je ne suis pas sur que le vent m'ait freiné (?, 12km/h, trop faible pour être ralenti non). La pluie a quand à elle permis de me refroidir, et donc ne pas avoir la sensation de chauffe. Et pour le coté muscle, cela a eu un coté anesthésiant (eau + vent + froid) sur les jambes, et peut être de moins ressentir la douleur .

Après, si tout le monde le dit, c'est que c'est statistiquement vrai !