7.5 km de beaufort

Je commence ce récit par hier (samedi), j’aurais pu le commencer voilà 1 an, la première course de ma vie, avec mon 1er stress avec la question : « est ce que je vais finir ? » « et pas dernier j’espère !! », la réponse de l’époque fut non et j’étais très heureux.

Donc pour l’anniversaire de celle-ci j’ai commencé par aller acheter mes nouvelles chaussures, les actuelles ont pratiquement 1000 kms et je ressens bien les aspérités dans les chemins sur lesquels je cours.

Pour changer ce sera des Mizzuno wave Fortis 3, en fait les mêmes que celles que j’ai déjà et je n’aime pas le changement.

Pour la course, les anciennes m’accompagneront ; après tout ce sont elles qui m’ont supportées jusque là, je leur doit bien ça ; on a partagé 4 courses et un semi non officielle avec des sensations diverses mais toujours avec la satisfaction d’avoir franchie la ligne même si quelques fois j’aurais aimé finir plus vite

L’après- midi (15h) c’est réglage de la polar allure mini 12km/h, j’espère que je ne l’entendrais pas biper tout le long du parcours sinon ça va m’énerver, donc je la règle :
- pour la zone 1 ce sera allure mini 12km/h allure maxi 12.5km/h (faut pas que je parte comme un dératé non plus ) distance 1km.
- Pour la zone 2 allure mini 12km/h allure maxi 14km/h distance 1km (comme la course fait 7.55km ça me permettra d’accélérer sans qu’elle ne bipe à la fin)
Bon bah ça c’était mes espoirs de samedi avec l’objectif premier de boucler les 7.55 km à un vitesse de 12km/h, en espérant que la pluie et surtout le vent ne viennent pas tout fausser (surtout dans le mauvais sens ) .

Ce matin debout a à peine 6h00 pour prendre le petit déj’, le même que tous les matins ensuite je regarde les championnats du monde de cyclisme en Australie pour ne pas penser à autre chose.
La pression monte mais bonne nouvelle il fait 14°C et pas de pluie, bon une petite douche et en route.
Il est 8h00 quand j’arrive sur place, passage obligé pour la récupération de la puce et du dossard, je me suis inscrit par internet et je leur ai téléchargé mon certif médical mais ils ne l’ont pas eu, heureusement j’ai mon double et surtout ma licence (je ne suis pas inscrit avec car je ne l’avais pas début septembre) c’est bon la licence suffit, je peux rejoindre ma voiture et me préparer.
8h15 je suis prêt mais la course ne débute qu’à 9 heures alors je marche pendant 10 minutes et j’entame un échauffement cool pendant une 20aine comme le chef il a dit puis 6/7 accélérations sur 100m histoire de montée dans les tours.
Il est 8h50 et tout le monde se rend au départ, je recherche les meneurs pour le 12 km pfff ils sont devant et ceux du 11 sont pratiquement avec , ça commence mal je ne vais pas partir comme un malade pour les rattraper ; tant pis je ferais ma course tout seul.
9h00 bang c’est parti, enfin ils sont partis moi je suis derrière et on marche, ça ne dure pas longtemps car on passe la ligne et on trottine (j’enclenche ma montre).

Jusqu’au 1er kilo ça se passe bien, je double calmement des coureurs dont un qui se claque (dommage pour lui , j’espère que moi ça ira). (vitesse moyenne 11.6 km/h / Fc Moyenne 151)

1er-2eme kilo je continue à doubler des coureurs, et j’essaye de me caler à 12 km/h(12.21 km/h Fc 160)

2eme-3eme kilo ma montre commence à biper je ne vais pas assez vite mais le double les meneurs du 11km/h et ça me fait plaisir car l’an passé ils m’ont largués a cette endroit, ma montre bipe, du coup je vais trop vite arghh faut que je ralentisse ,tout à coup on entend une locomotive à vapeur derrière nous , elle nous double , en fait c’est un coureur , c’est impressionnant le bruit qu’il fait (peut être le reverrais- je à la prochaine station) (12.04 km/h Fc 161)

3eme-4eme kilo, je doubles quelques coureurs mais je me retrouve pratiquement seul, on est espacé d’une dizaine de mètres et c’est pas facile de revenir , en plus à 300/400 mètres devant je vois les meneurs du 12km/h, ils sont trop loin je ne pourrais jamais les rattraper ça me mets un coup au moral et la montre qui rebipe de temps en temps car je suis en dessous de 12 pour couronner le tout le vent qui s’y met pratiquement de face dans le semblant de montée. (11.92 km/h Fc 162)

4eme-5eme kilo je regarde ma montre on dirait que je suis dans le temps, le moral revient et le ravito aussi, je ne voulais pas m’arrêter mais une petite voix me dit de le faire, j’avais la gorge sèche, peut être le vent, je chope un verre d’eau et je suis obligé de m’arrêter pour boire une gorgée l’arrêt fut bref , je repars donc dans la foulée et je rattrape celui qui me précède (11.73 km/h Fc 160)

5eme-6eme kilo , je me fais doubler par un gars et une fille(chouchou et loulou ;o) non je rigoles) et on tourne de 90° , vent pleine face, la fille demande au gars qui est assez grand si elle peut se cacher derrière lui, il accepte (enfoiré et moi :o) je leur enquille la foulée, après tout il peut me cacher aussi, ça ne sert à rien je suis pas dans l’aspiration par contre ceux qu’on double font de même avec moi mes lâchent peu de temps après , ils sont cuits. (12.00 km/h Fc 161)

6eme-7eme kilo, on retourne de 90 et plus de vent, à cet instant je repense à ce qu’on a appris sur le site , si t’es bien à la fin et bien t’accélère et c’est ce que je vais aidé par les meneurs du 12 que j’aperçois pas trop loin, du coup et je me fixe comme objectif de les rattraper , ce que je vais avant d’arriver au 7eme kil et je les doubles (yessssss trop content , sauf que eux ils discutent ensemble et j’apprendrais à l’arrivée , car ils sont devant moi pour rendre leur puces qu’ils s’échauffaient pour le semi de 10h15, mais a cet instant je ne le savais pas et ça m’a boosté. (12.24 km/h Fc 162)

7eme-Arrivée, plus que 550metres et là je rattrape du monde et je les doubles certains s’accrochent et je r’accélères 2/3 fois pour les larguer, il y en a un qui a dut faire comme moi et il me double à une vitesse impressionnante, mais c’est pas grave la ligne arrive , les gens applaudissent, je franchis la ligne en jetant un coup d’œil au chrono , l’officiel et le mien 37mn 35s . mission accomplie(12.88 km/h Fc 165) mais sensations bizarre , je n’éprouve rien , pas de joie , rien , je suis vidé on dirait , j’ai soif , je reçoit mes « lots », je vais manger ,boire après je vais voir mon temps sur l’écran , c’est bien ce que j’avais vu au passage sur la ligne. :
Je rentre chez moi …..
:dry

Il est désormais 14h, je relis mon récit et plus l’heure avance plus la satisfaction arrive , je crois que ce matin je me suis bien donné sur le sprint et que j’ai eu un gros vide au niveau des sensations , je rajoutes mes temps de passage et j’attends l’officialisation du temps sur le site internet.
Mon cardio m’indique une Fc maximale de 168 (pour 171 estimé) et j’aurais franchi la ligne à 15.1km/h (tu m’étonnes que j’étais vide, chui pas bien de courir à la vitesse des membres des psychocapeurs, même sur 100m)

Pour conclure, il y a 1 an, je passais la ligne en 41’05 (11.02km/h)

et aujourd’hui je la franchie en 37’35(12.05km/h)( fcmax 168 , nouvelle VMA 13.85)

J’ai réalisé mon objectif des 12 sur une course, je suis trop content (a quand les 12 sur le 10 kilo).

Sans vous cette performance je ne pense pas que je l’aurais réalisé alors Merci à tout ceux qui m’auront apportés des réponses à mes questions depuis un an ainsi qu’a tout ceux qui m’ont encouragés et en particulier à Gilles bien entendu.

Mon seul regret, c’est que j’aurais voulu courir cette course qui compte beaucoup pour moi , sous le nom de la Team ccap, malheureusement à l’heure ou j’ai procédé a mon engagement je n’en faisais pas parti, ce n’est que parti remise .



Eric

Salut Eric

Bravo pour cette progression .
1 km/h de gagné en un an c'est vraiment bien

Savoure pleinement ton nouveau chrono, car tu l'as amplement mérité

Bravo, bel anniversaire !
4' en cadeau

récupère bien maintenant

Bravo pour ce chrono ! Bonne récup

Impressionant!

bravo Eric! donc t'as bien progressé en 1 an, je sais que cette course te tenait à coeur alors forcément, après coup, tu dois être très content de toi, bravo

Une VMA a presque 14kms/h ce n'est pas rien et ca progresse du même coup.

et t'inquiète, ca va venir les 12kms/h sur le 10kms, patience mais ca va venir

whouu, c'est une sacré progression, ça promet pour l'an prochain

la course a été régulière, bravo et bonne recup