Mon premier semi en 2h30 (pil poil)

Bravo !

Quel courage ! Je suis impressionné !
et merci pour ce CR. C'est extrêmement prenant et on a vraiment l'impression d'être à tes côtés.
En tout cas, toutes mes félicitations !

bon repos, bonne récup et tiens nous au courant de ta reprise et de tes prochains objectifs.

merci merci vous êtes sympa !

j'ai trouve cette course assez "facile" dans le sens où je me suis bien préparée finalement et que je n'ai pas couru trop vite... quand on suit les conseils de Gilles on s'en sort bien

sinon pour la suite, j'attends de discuter avec lui pour ajuster ce que je VEUX faire avec ce que je PEUX faite

de toute façon, cette semaine je ne cours pas, trop de courbatures !!!

julie

Bravo,
je me souviens des posts il y a qq mois où tu ne savais pas si tu allais courrir un semi par peur d'être trop lente,
et bien maintenant tu sais que ce n'est pas le cas !

Je dépasse des coureurs qui n'en peuvent plus, qui marchent, des coureurs à faible allure aussi.

voilà la preuve d'une bonne gestion de course.
Encore bravo !

Salut Julie

Je prends enfin le temps de te féliciter pour ce premier semi terminé avec succès.
On ne peut pas dire que tu aies été aidée ces dernières semaines avec tous tes pépins de santé. Mais vu que tu avais derriére toi un gros travail foncier qui permettait de rester optimiste.

Maintenant tu vas pouvoir introduire davantage de qualité dans ton entrainement en t'initiant notamment au travail de VMA

Encore bravo !!

Gilles, je t'appelle en Juillet pour mettre en place un nouveau suivi personnalisé
On parlera de ce travail de VMA

A bientôt !!!
Julie