les cretes baraquines ou " appelez moi scoumoune"

Hé oui le titre est mérité et vous allez comprendre pourquoi. Samedi dernier réveil à 06h00, levé vers 07h00 après avoir flâné dans un bon lit et petit déjeuner complet. Par la suite préparation du camel back, différents petits gels et départ direction MONTHERME. Arrivé sur place je récupère mon dossard, échauffement et 10h30 Pan départ. on doit être dans les 150 et dans ce lot je peux vous assurer qu'il y a du lourd car certaines t^tes sont connues dans le milieu du trail. Ha j avais oublié, à la base je suis sur place pour faire la baraquine. Alors ca part fort dans le peloton de tête mais à mon niveau on part tranquille car je sais que des pentes je vais en avoir. Les deux premiers kil sont bons mais au 3 ém j ai ma cheville droite qui se fait la mal, mais comme j ai des chaussettes compress ca tient. je baisse un peu le rythme mais rebelotte je me tords de nouveau la cheville, pour ceux qui connaissent cette course je me suis amusé jusqu'au dernier ravitaillement ou j'ai du laissé tomber car ca commençait a tirer fort.
Donc j ai passé le week end avec un bel hématome et une cheville enflée. Ce matin direction le médecin et résultat, belle entorse, 8 jours avec les béquilles et repos total de 10 jours mais le pire c'est qu'il m'a fortement conseillé d'arrêter le trail. Cool non, depuis le début de l'année je n'ai pas de chance.

désolé pour toi ...mais ce n'est qu'une course hein ...l'essentiel s'est de soigner ta cheville et qu'elle se consolide car les entorses quand ça deviens frequent ...

bon repos

bon courage et soigne toi bien.
Pour le coup de plus faire de trail, ben je vois pas trop pourquoi arréter ?
si les traileurs du site peuvent t'aider afin d'acquérir de la technique ou des exercices spécial "muscu" de la cheville.
A ce propos il me semble avoir lu un suivi qui parlait de tablettes proprio (en cherchant sur le net je suis tombé sur les tablettes propriofoot), il faisait des séances chez son kiné, peut être une piste à explorer ?

bon courage à toi et bon repos

ensuite, met toi au VTT quelques temps pour bien soigner ta cheville

Bonjour Natael

En effet quelle poisse !!!
En tout soigne toi bien.
Il faut bien respecter les temps donné même si tu ne ressens plus de douleur

En fois bien consolidé, tu pourras à nouveau partir sur les chemins.
Il serait alors peut être interessant dans un premier temps ''strapper" les chevilles pour éviter de nouvelles déconvenues