43è Auray-Vannes : mon 1er semi-marathon

Un grand bravo, en tout premier lieu pour la perf et ensuite pour le cr.
Ma femme exige que je fasse les 6 prochaines éditions, elle rêve d'un service complet de ces magnifique bols

Tu n'as pas choisi un semi des plus faciles pour une première

Tu en as d'autant plus de mérite.

Course régulière et intelligemment menée.

Bravo !

Super récit Manooweb. Tu as gérer comme un chef ton effort, j'aimerai bien ne pas paniquer dans les cotes comme tu le fais.
Sinon, la course a pied la veille d'un test d'effort...c'est loin d'être le top, tu vas faire monter tes lactates, l'infirmière ne vas pas pouvoir te valider tes zones précisément.
Bon run à toi.

Encore une fois félicitation pour ce premier RP qui en appelle d'autres. Et merci pour le CR

Luc29 écrit: Sinon, la course a pied la veille d'un test d'effort...c'est loin d'être le top, tu vas faire monter tes lactates, l'infirmière ne vas pas pouvoir te valider tes zones précisément.
Bon run à toi.

Ben pas eu trop le choix, de reporter le test d'effort, j'ai déjà eu trop de mal à obtenir le RDV et les foulées du tram je voulais absolument les faire cette année.

On verra bien.

xavier37 écrit: Super CR Manu !!! je viens de revivre toute la course... en moins fatiguant
je vais pouvoir faire l'impasse sur le CR, c'est la me chose.... en plus lent... et en plus difficile !!

Allez une prochaine fois, je ferais vraiment meneur d'allure 1h55' et il faut donc que l'on se cale un semi de nouveau en commun Nuaillé en 2018 par exemple si ce n'est pas trop proche de mon semi Nantais
C'est vrai que çà manquait de meneurs d'allure intermédiaire : j'aurais bien aimé en avoir un pour 1h45