Marathon de Genève 7 Mai 2017 : quand tout roule !

Bravo Renaud (!!!!! .... je les mets moi ) pour cette très belle gestion de course ... couronnée par un très joli chrono et un non moins joli RP !!

Merci pour ton superbe récit et encore bravo !!

Merci à tous.
@joelDi : c'est surtout cette apparente facilité que je voulais partager pour encourager les troupes sur le forum. Tout part d'un programme trois sorties et demi qui n'a rien d'un travail de forçat. C'est vrai que quand le marathon se contente d'être difficile par la seule durée de l'effort (et c'est bien suffisant !!!) il apparaît presque facile.

Super gestion de course et félicitation pour ton RP.

Je veux les mêmes temps de passage et le même chrono a l'arrivé avec le négative split qui vas bien pour mon prochain marathon ! objectif 3h50 comme toi

Merci Kagukuk. Je vois qu'à Villeurbanne tu es sur ces bases là. Comme tu l'as vu, mon negatif est bien aidé par le dénivelé
Si ça t'intéresse, mon programme sur le site est complété de manière exhaustive.
Tu prépare cela pour l'automne ?

Nickel j'ai été voir ton programme du coup et je vais probablement te piquer quelques séances ...

Ça seras effectivement un marathon d'automne