Corrida de Cesson-Sévigné, un RP, un vrai !

Nouvelle tentative de record 10km ce dimanche à la corrida de Cesson-Sévigné, près de Rennes.

J’avais explosé mon record 10km l’année dernière sur cette course en 42’12’’ (voir CR ), mais le parcours n’était pas mesuré et de nombreux participants évoquaient plutôt 9.700kms.
Cette année, le parcours est mesuré et toujours aussi plat, je pars donc pour un record officiel.

Sur les 4 potes présents l’année dernière, 2 sont blessés. Seul Seb et moi faisons figure de survivants, accompagnés cette fois ci de Benoit, Nathalie et mon beau-frère Pierre.
On se rejoint chez mes beaux-parents, puis départ un peu à la bourre comme d’habitude. On récupère les dossards, on se prépare près de la voiture, il nous reste seulement 20mn avant la course.
10mn avant le départ, les coureurs commencent déjà à se placer. Nous attendons 5mn, puis nous nous encourageons mutuellement et nous séparons pour nous placer en fonction de nos objectifs personnels. Ce n’est malheureusement pas le cas de tout le monde… Aucune borne n’est présente au départ, le top chrono sera donc le même pour tous les participants.

Top départ.
Comme prévu, le slalom du premier kilomètre débute. Heureusement, le départ a lieu sur une grande ligne droit assez large. Benoit part comme une balle, je pense ne pas le revoir. Lorsque je ne suis pas gêné, je me cale à mon allure cible, 4’20’’/km. Nous traversons les chemins des étangs de Dezerseul et du golf. Nous retrouvons ensuite le bitume avec un faux-plat montant puis descendant. Nous passons ensuite une passerelle au-dessus de la Vilaine avec un virage, attention aux glissades, de la moquette a d’ailleurs été installée. Je double beaucoup sur les 4 premiers kilomètres, quand tout à coup je reconnais Benoit, 10 mètres devant moi. Son allure est nettement plus faible que la mienne, il est à la peine. Je lui donne mon allure et l’encourage à s’accrocher, mais il s’est mis dans le rouge et ne peut pas suivre.
Nous retrouvons ensuite de nouveau le bitume de la ligne de départ pour la seconde boucle et passons le 5ème kilomètre.

5ème kilomètre : 21’35’’

Ce 6ème kilomètre est un peu dur : la grande ligne droite est monotone, un léger point de côté vient me taquiner, je ne suis pas dans le rouge mais je sens que je vais devoir serrer les dents. L’objectif est maintenant de garder cette allure et de ne pas m’autoriser à fléchir. Je double toujours quelques coureurs, puis je retrouve les chemins de Dezerseul. Les deux prochains kilomètres seront l’occasion d’un chassé-croisé avec un jeune coureur, qui court par à-coups. Il accélère franchement pour coller un groupe devant nous, puis perd lentement de la distance, avant de refaire un effort pour recoller. Etonnant comme stratégie. A l’occasion d’un virage en épingle, je croise Benoit qui a retrouvé le sourire, il doit gérer tranquillement sa fin de course. Après un léger ralentissement sur le faux-plat montant, je profite du faux-plat descendant pour récupérer. Je passe la passerelle glissante, je fais attention au virage, reprend 10 m puis j’entends du bruit derrière moi :
- Haaaa!
- BOUM !
- Ca va ?
Un coureur ne s’est pas assez méfié et a glissé méchamment dans le virage, vu le « BOUM » entendu, il risque de s’en souvenir. Sur le dernier kilomètre, je m’accroche à deux coureurs, l’un semblant servir de lièvre à l’autre. Je m’accroche, comptant sur eux pour accélérer et m’emmener vers la ligne d’arrivée. Mais à 500m environ, je vérifie l’allure à ma montre, et nous ne sommes qu’à 4’10’’. J’accélère alors, je double les deux coureurs et sprinte. Avant le dernier virage, j’entends qu’on m’appelle : ma femme et mes enfants sont là et m’encouragent. Je les vois au dernier moment, j’ai juste le temps de faire un signe de la main avant de tourner et de filer vers la ligne d’arrivée. Je relance et vois le chrono officiel en 43’, ça sent bon…

Chrono officiel : 43’04’’
A ma montre : 43’00’’

Je retourne ensuite sur mes pas retrouver ma petite famille et encourager les suivants. Benoit arrive rapidement, avec un chrono de 45’. Seb le suit en 47’, Pierre passe en 49’, sous les 50’ espérés, et Nath en 58’.
On se retrouve ensuite au chaud dans la salle avec croissants et pain au chocolat, eau, café, on se régale. Tout le monde est content de son chrono, il ne nous reste plus qu’à rentrer pour le traditionnel Apéro/Débriefing d’après course.

Maintenant,place à la préparation de l'année 2017, avec une réelle programmation sur l'ensemble de l'année, y'a du boulot !

Sympa ce petit compte-rendu, j'ai eu mal pour le gars tombé

Du coup le RP tu le bas de beaucoup ?

Bravo Cédric pour ta course et ce nouveau RP !!
Tu as bien géré ta course à nouveau visiblement !
... j'aime bien lorsqu'à 500m environ, tu vérifies l’allure ... et que tu accélères ... normalement c'est plus possible car c'est à fond que ça se passe à ce moment là
Ca promet de belles choses pour 2017 en tous cas !

Comme Christophe, j'ai eu mal pour le coureur qui s'est bien vautré visiblement

... et bravo aussi à tes amis pour leurs perfs respectives !

Merci pour ton CR très sympa comme toujours et bonne suite de récup !

Merci à tous les deux.

Cousto91 écrit: Du coup le RP tu le bas de beaucoup ?

Mon précédent record officiel était de 44'44''. Mais l'année dernière, si le parcours avait été mesuré, j'étais probablement vers les 43'30''.

Patrick57 écrit: ... j'aime bien lorsqu'à 500m environ, tu vérifies l’allure ... et que tu accélères ... normalement c'est plus possible car c'est à fond que ça se passe à ce moment là

Ma FC moyenne est d'ailleurs un peu faiblarde : 91% de FCmax. C'est ce que je fais sur Semi d'ordinaire !

Ce sont des chiffres, les sensations comptent également
En tous cas, ce RP ne demande qu'à être battu à nouveau en 2017

Cdric écrit: Ma FC moyenne est d'ailleurs un peu faiblarde : 91% de FCmax. C'est ce que je fais sur Semi d'ordinaire !

Moteur bridé par "trop" d'as21 à l' entraînement et peu d' as10, peut être?

En tout cas je pense qu' en 2017, tu auras ce qu 'il faut pour l' améliorer encore.
Bravo!