Alex - Trail du Traoucadou - 24km et 1500m de D+

A la base je n'avais pas prévu de CR pour cette course qui est juste une étape dans la prépa de mon trail de Juillet.
Mais vu les conditions je me suis dis que j'allais quand même laisser une petite trace de cette course fort sympathique.
La course est le trail du traoucadou (25km et 1600m de D+) qui est l'une des trois course du Trail des Crêtes à Saint Paul de Jarrat en Ariège.

Avant course :
Je me suis fait une bonne séance de FC42 vendredi midi et vu que c'est une course de prépa l'objectif est d'abord de valider le matos, l'alimentation et l'hydratation.
Pour l'alimentation c'est pâte d'amande et pour l'hydratation c'est eau pure.
Niveau matos, il me faut valider que les Xodus 6 sont OK et il faut aussi les roder un peu.
Pas de question de perf et je me suis fixé comme seul objectif de faire la descente à fond.

Je regarde la météo hier soir et ils annoncent neige au-dessus de 1800m.
Dommage on doit monter à 2000m.
Dehors, il continue à pleuvoir.

Réveil à 6h15, gatosport et jus d'orange puis en route.
C'est cool, je n'ai que 30 minutes de voiture pour aller sur place.
Le plus dur est de trouver une place.
Retrait du dossard et du petit sac de goodies qui contient la puce, un buff mais surtout un ticket pour la bière.
Le temps de boire un petit café et direction la voiture pour se changer.
Ça crachine toujours mais j'opte pour Tshirt + manchettes car je me dis que je vais me réchauffer.
Une fois prêt, je retourne près de l'air de départ.
On nous annonce que les gars du ravitos ne peuvent pas monter au sommet du Mont Fourcat point culminant du trail car il neige à gros flocons au-dessus de 1800m sans même parler de la visibilité limitée à 5m...
Le parcours est donc raccourci d'environs 1km au total et 200m de D+ environs.
Pendant l'annonce le crachin se transforme en grosse averse et je décide de mettre ma veste de pluie.
Il s'avérera plus tard que c'était une bonne idée.

La monté première partie
Tout le monde est prêt dans l'aire de départ et le départ est donné avec quelques minutes de retard.
Ça part super vite et même à 5'/km je suis à la traîne.
Je me dis qu'il y a du cador dans le coin mais c'est aussi logique car la course est le support d'un championnat régional.
Un petit peu de route pour commencer puis on attaque la première montée.
Le ton est donné, ça va piquer mais j'y vais cool.
De la boue, de la boue et de la boue...
Puis arrive le moment comique de la journée.
On est encore bien en groupe et on est perdu.
Quelques hésitations puis on fini par suivre un gars qui connaît et on retrouve la trace.
A partir de là on va croiser pendant un moment les coureurs du 52 qui redescendent vers Saint Paul pour finir leur première boucle.
Ils vont en chier...
Le temps passe tranquillement, j'adresse un petit mot à ceux qui descendent et malgré la monté, on fini par arrivé au premier ravito à Croquié.
J'ai bien fait attention à manger toutes les 20 minutes et à bien boire.
Croquié : 1h10 / 8km / 565m de D+

La monté deuxième partie
Compte tenu de ce que l'on vient de faire je calcule qu'il doit rester un peu moins de 1000m de D+ en 5km.
Compte tenu de l'état des sentiers on va le sentir passer.
Et à peine quitté le ravito ça monte rude et ça va être comme ça jusqu'à la fin...
Heureusement que la Fénix 3 bascule directement en mode ascension dés que ça monte.
J'ai des infos précises malgré le temps et avec l'altitude en direct je sais ce qu'il reste à monter.
La nature m'indique d'ailleurs que l'altimètre est juste car à 1500m affiché c'est la fin des arbres.
Plus que 300m avant le ravito est le retour.
C'est dur et ça monte vraiment sec.
Probablement la monté la plus rude que j'ai faite.
Plus on monte et plus la brume se rapproche et il fait aussi de plus en plus froid ce qui m'obligera à enfiler les gants.
Je vais aussi tomber en panne de flotte malgré le litre que j'avais embarqué.
Puis enfin apparaît au loin le poste de ravitaillement.
Content d'en avoir terminé avec la montée.
Chapeau aux bénévoles car il fait froid, humide et le vent souffle pas mal.
Cabane de Lauzate : 2h33 / 14km / 1493m de D+

La descente
Je prends le temps au ravito (6'16).
Je refais le plein de la poche à eau et je me fais plaisir avec le chips.
Petite vidange technique et c'est parti pour la descente.
Le début est très gras et glissant puis on retrouve temporairement le chemin ce qui permet de commencer à envoyer un peu.
Puis on quitte le chemin pour se retrouver sur un single qui traverse les pâturages.
C'est boueux et glissant à souhait mais j'essaie de maintenir un bon rythme surtout que je commence à rattraper du monde.
Arrive le dernier ravitos.
Deux verres d'eau et on retrouve des sentiers plus "agréable" et j'envoie autant que je peux.
Je vais ramasser beaucoup de monde et je ne me ferais doubler qu'une fois.
On alterne chemins et descente dans la pente et je descends plutôt pas mal même quand c'est gavé de boue.
Je reprends encore deux gars sur la fin puis je retrouve un dernier bout de route.
Bientôt l'arrivée mais les deux gars doublés un peu plus tôt veulent faire le final.
Je les entends qui accélèrent sur la route.
Un petit coup de gaz et au revoir définitif.
Les 10km de descente auront pris 1h03.
Au final 3:41:57 / 23.96km / 1,503m de D+ / 1,508m de D-.

Le débriefe
Par beau temps ce doit être une super course.
J'ai quand même bien pris mon pied surtout en descente où j'ai beaucoup progressé.
Une très belle organisation et à refaire.
J'avais oublié ce que c'était les grosses montés et ça pique.
Niveau alimentation et hydratation c'est nickel. Je vais prendre des cacahuètes les prochain coup pour couper le goût sucré de la pâte d'amande.
Le gros test était pour les chaussures (Saucony Xodus 6) et il est passé haut la main.
Malgré la boue super accroche et tout confort.
Bien mieux que mes Speedcross GTX tout en étant bien plus légères.
Seul reproche, comme sur toutes les Saucony, les lacets trop courts.



Edit : le premier finit en 2h19
Je finis 145/250.
Je sens que mes jambes vont me maudire demain.

Tu as l'air de t'être bien amusé dans la boue
l'état des chaussures

C'était bien sympa.

Meme pas trouvé un ruisseau pour te nettoyer les pieds avant la photo avec tout ce qu'il a plu

Bravo pour ta course, tu as pris du plaisir c'est l'essentiel, surtout dans ces conditions.

Bravo Alex, on habite dans une région magique pour la course à pied (enfin quand il fait beau).

Bon repos et bon nettoyage de chaussures

Super course !! Merci pour le CR, les Saucony sont effectivement bien boueuses elles ont répondu présent c'est l'essentiel !

N'empêche qu'effectivement l'Ariege ça doit être assez magique pour courir... (peut être que les jambes diront le contraire!)