10 Km de Cagnes : Sub 40 inattendu et podium V2

Bonjour,

Voici un petit CR du 10 Km de Cagnes, course qui termine en général mes premières parties d’année.
Elle n’est à priori pas propice aux perf car courue en fin d’après-midi début juin et généralement il faut plutôt chaud, en plus le parcours n’est pas super plat contrairement aux grosses courses de Nice ou Cannes. Par contre il n’y a pas trop de monde et ça me rappelle l’époque où je l’avais couru quelques fois il y a une bonne vingtaine d’année.

Cette année coup de chance les conditions vont être plutôt favorables, ciel couvert et petite pluie rafraichissante qui commence juste au moment du départ et nous suivra presque toute la course.
L’objectif est d’arriver à faire sous les 41’, mais je ne suis pas sûr d’y arriver, je ne l’ai pas préparé particulièrement.

La course commence par un tour du stade d’athlé, et comme il n’y a pas trop de monde je trouve assez vite mon allure, et je passe en 4’ pile au premier kilo, donc pas trop vite.
Assez vite arrive la partie la plus dure, un raidillon pas très long mais qu’il faut bien négocié pour ne pas se cramer pour la suite (KM en 4’11 »). A partir de là on remonte un petite vallée, la parcours est un peu vallonné mais plutôt montant jusqu’à mi-course.
Je suis pas mal et je remonte petit à petit des coureurs en suivant un bon bout de temps un poisson pilote qui semble bien costaud. Plusieurs fois je me trouve un peu d décroché mais finalement j’arrive à suivre. Les Km défilent et je me sens bien pas en surrégime (4’03, 4’05, 4’06)

Après la mi-parcours on traverse la rivière et on amorce le retour qui est plutôt descendant. Là j’arrive à bien relancé, je lâche mon pilote et je continue ma remontée avec de bonnes sensations (4’00, 3’54, 3’52)
Je commence à voir que les 40’ sont possibles alors que je ne m’y attendais pas du tout, il reste juste le km 9 qui remonte un peu et qui d’habitude fait mal, mais là ça passe impec en 4’ tout rond.
Arrive le dernier kilo qui commence par une bonne descente, je relance franchement en doublant encore, il ne reste plus qu’un peu de plat et un demi-tour sur le stade d’athlé, arrivé dessus je suis à fond, je me souviens que c’est sur ce stade que j’ai fait mon record du 1000 il y a bonne vingtaine d’année (2’34 ») je double un dernier coureur, et enfin l’arrivée avec le chrono, je vois que je suis sous les 40’,39’47 » exactement, super content. (Dernier kilo en 3’36 !!! ca fais longtemps que j’avais pas fini aussi fort !!)


Cerise sur le gâteau à l’affichage des résultats je vois que je suis 3ieme V2, donc je vais rentrer en retard à la maison mais chargé d’une bouteille de rosé en prime

Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1198090929

Félicitations, c'est super bien géré pour un temps canon et un super classement !
Tu as bien mérité ton rosé

Bravo pour ce superbe chrono, avec un dernier kilomètre de ouf

Celtics06 écrit: je vais rentrer en retard à la maison mais chargé d’une bouteille de rosé en prime

C'est la moindre des choses, quand on est en retard, faut savoir se faire pardonner

superbe chrono et sacrée perf
et en plus assez inattendu

tres joli chrono, et excellente gestion de course! Très joli le finish aussi! Felicitations à toi pour le Sub40 et le podium!

Haha, un poisson pilote...

Bravo pour ta course et ta gestion ! En plus, tu avais l'air dans un bon rythme, il n'y a pas de dérive.