Alex - Course du Viaduc 2016

Ça fait deux ans que j'avais entendu parler de cette course et depuis il me tardait d'aller la faire et de courir sur le Viaduc.
Quand je m'inscrit, j'en profite pour offrir à ma sœur un dossard pour son anniversaire ce qui lui donnera l'occasion de descendre passer le WE avec nous.
En plus, ça tombe bien car Madame ne travaille pas donc on part tous en famille avec les enfants et on embarque aussi mon père qui connais bien le coin.

Départ Samedi matin en direction de Millau ou plus précisément du Chalet du Prat que nous avons réservé prés de Sauclières à 45 minutes de Millau.
Un beau chalet perdu au milieu de ce qui doit être le Paradis du Trailer et des enfants.
Après un bon apéro et un bon repas, direction le Parc de la victoire pour récupérer les dossards.
On trouve assez facilement de la place pour se garer et on se rend directement au retrait des dossards avec ma soeur pendant que les enfant profitent un peu du petit accrobranche et des tyroliennes.
Le sac fourni à la remise contient en plus du dossard et de la puce, un joli Tshirt technique et un beau buff noir.
Simple mais sympathique.


Puis retour au chalet pour profiter de la nature et d'un bon apéro avant une nuit horrible à cause d'une literie pas à la hauteur.
Réveil sans problème (plus facile quand ont est réveillé depuis un moment ) puis petit déjeuner sans prise de tête avec tout ce qui me tombe sous la main.
Et on reprend la direction de Millau et compte tenu des divers blocages on décide de se garer au McDo le plus célèbre de France.

Une petite photo du Viaduc de loin


Puis je suis interpellé par un inconnu qui s'avère être Kevin (Dionysos) du forum.
Une petite photo souvenir puis direction la ligne de départ chacun de son côté car avec son ami il est dans la vague verte.


En route pour la place du Mandarous pour essayer de voir les filles.
Il faut remonter les quatre SAS et je constate qu'il y a une ambiance très festive.
C'est vraiment très sympathique.
Par contre six toilettes pour 15 000 personnes c'est un peu juste je trouve.
Juste au moment où je sors mon téléphone je vois le numéro de Odile qui m'appelle et je vais donc retrouver les filles qui sont déjà prêtes au combat.
Je les reconnais facilement grâce aux lunettes de Maryline.
J'en profite pour faire une photo souvenir avec les drôles de dames.


Puis direction le SAS bleu pour retrouver ma sœur qui m'attend.
L'heure approche enfin et le départ est lancé.
Il y a beaucoup de monde et pour doubler je fais très très attention.
Ma sœur me lâche pour aller faire une pause technique et on se reverra plus tard.
Par contre les champions du monde sont là et ils pensent que leur course est plus importante que celle des autres.
Ils forcent le passage à grand coup de poussez-vous, je veux passer, dégagez, ...
Pas très sportif.
Je double quand même beaucoup de monde mais en faisant attention.
Le parcours de cette première partie et globalement descendant et il nous amène au pied de "la" côte où le silence se fait d'un coup.
Tour 1 - 5.00km : 29:01 (5'48", FC Moy 128, Max 145) D+25m et D-44m

Malgré la forte densité de coureurs j'arrive à courir sans trop de problème jusqu'en haut en étant jamais dans le rouge.
Je double encore beaucoup de monde et très peu me dépasse.
La côte passe relativement facilement et on finit par se diriger vers le premier ravito.
Je prends juste une petite bouteille puis je m'arrête car un gros cailloux me gène au fond la chaussure.
J'enlève la chaussure et là pas de cailloux pourtant je vois une grosseur sous la semelle de propreté.
Je l'enlève et je comprends. Une branche très dure et pointue a perforé la semelle.
5mm de plus et fini la course.
Je renfila ma chaussure et je repars tranquille car le viaduc se profile.
Tour 2 - 4.60 : 30:49 (6'42", FC Moy 156, Max 166) D+262m et D-16m

Je lappe à l'entrée du viaduc et là la course peu commencer.
C'est juste grandiose, je kiffe à mort et j'ai des frissons.
Je mets un peu de gaz car il y a suffisamment de place pour tout le monde et qu'il faut bien justifier le dossard sur le ventre.
Je double comme un dingue et mon allure me semble bonne compte tenu de la pente.
Ne reste plus qu'à faire demi tour mais juste avant d'y arriver la casquette s'envole.
Pour une fois je ne l'ai pas dis mais il y un vent de dingue mais à part à ce moment je n'y ai pas pensé.
Je la récupère et demi tour.
Tour 3 - 2.74 : 14:18 (5'13", FC Moy 167, Max 172) D+85m et D-0m

C'est l'heure de lâcher les chevaux
Je me fait plaisir dans la descente du viaduc sans forcer et je double encore une grande quantité de coureurs.
Le spectacle est toujours somptueux.
Je regarde sur l'autre file et je finis par voir ma sœur que j'encourage, elle a l'air de bien avancer et de ne pas trop souffrir.
Je continue à regarder et peu avant la fin du viaduc, je croise Odile que j'encourage.
Elle semble aussi en bonne forme et c'est cool.
Il est temps de quitter le viaduc pour se diriger vers le second ravito.
Tour 4 - 2.72 : 11:52 (4'21", FC Moy 158, Max 171) D+0m et D-75m

On quitte le viaduc et on se dirige rapidement vers le second ravito.
Quatre abricots secs et une bouteille plus loin on va attaque la dernière petite montée.
Ça se grimpe tranquille et on attaque la longue descente vers Millau.
Tout le long de la descente je vais être dans le même rythme que deux autres gars qui souffrent un peu plus que moi.
Vu que j'ai tendance à m'endormir je m'en sers comme motivation pour garder un peu de vitesse et la descente se déroule bien.
J'en profite pour continuer à doubler un paquet de monde.
Tour 5 - 5.00 : 24:59 (4'59", FC Moy 157, Max 168) D+68m et D-153m

Passage au vingtième et tout va toujours bien.
J'ai la pêche et les jambes tournent super bien.
Je profite de la descente pour continuer à doubler un max de monde.
L'arrivée approche et je vois mon père qui m'encourage.
Dernier virage, madame et les enfants sont là un petit coucou et direction le sprint final.
Puis passage de l'arrivée.
Tour 6 - 3.29 : 14:11 (4'18", FC Moy 163, Max 175) D+7m et D-147m

Bilan :
Kms 23.36 km
Temps 02:05:14
Allure moyenne : 5'21"/km soit 11.19 km/h
FC Maxi 175 (89%)
FC Moy 151 (77%)
Dénivelé + 447 m

Je finis ma bouteille du deuxième ravitos et je prends une bouteille de St Yorre en passant.
Direction le retrait de la puce et la remise de la médaille.

En même temps on nous remet un petit sac avec plein de choses dedans : une pomme, un ballisto, des tucs, des gâteau, une boîte de conserve de lentilles.
Un ravito perso pour attendre le passage de ma sœur qui finira en 2h45.
Je me ferai piller les tucs par les enfants.

Une course à faire car bonne ambiance et le passage sur le viaduc est monstrueux.
Une très bonne organisation à part niveau toilettes.
Pour ma part, une bonne gestion et je n'ai pas eu l'impression de forcer.
Aujourd'hui les jambes vont bien et je pense que la pose de parquet est oubliée.

Comme tu l avait indiquer juste une petite SL avec un joli panorama

Superbe gestion qui rends compte des progrès fait ses derniers mois

Très belle médaille

Bravo à la frangine

La SL de luxe, monsieur court en bonne compagnie dans des paysages somptueux.
il sait vivre cet Alex.
Bien joué

Course plaisir

Et bah ! quand on te lit on se dit que ca devait vraiment être une promenade de santé ! Avec des ratios comme ca !

En tout cas course sympa! Merci pour le CR ! Et une belle médaille, Bravo !

Félicitations pour ta course et merci pour le CR. Je croyais que tu étais dans la vague verte. Tu as donc peut-être eu les mêmes énergumènes que moi : "Gauche ! Gauche ! Gauche !" en poussant des coudes sur la gauche de la route, suivi d'une réponse cinglante qui a fait rire tout le monde :"dépêche-toi, les premiers sont déjà sur le retour du viaduc !".