Je suis marathonien / Genève marathon

Merci pour ta reponse ... Je pense que ma prepa etais trop longue , depuis decembre 11/12h hebdo ... Entrainement 6j sur 7 sans vacances ou periode alleger ...et pas de gros travail de fond ... Juste les sortie longue du plan ... Je vais apprendre de mes erreurs

Tu dois pouvoir largement optimiser ta prépa.Avec un chrono de 42' sur 10, tu vaudrais plutôt autour de 3h30/3h40.
Peut-être que tous tes entraînements "périphériques" ont finalement entraîné plus de fatigue que d'aide.

Je fais aussi pas mal de sport en salle comme toi, et depuis 2 mois, j'ai réduit, et je cible mon travail. Je fais attention à ne pas générer trop de fatigue supplémentaire, le plan d'entrainement étant suffisant fatigant comme ça.

Déjà en t'accordant 1 semaine allégée (dans toutes tes activités) après 3 semaines de travail de qualité, je pense que tu aurais beaucoup à y gagner.

Bravo pour ton premier Marathon et merci pour le CR.

Comment t'es tu alimenté les 3 jours avant le Marathon?
S'il faisait chaud c'est aussi un aspect à prendre en compte.

Bravo à ta chérie pour son premier semi (quel est son temps d'ailleurs?).

Quand certains pensent que se lancer sur marathon n'est pas un aboutissement , ce récit fait plaisir à lire...
Bravo à Jérémy !
J'attends avec impatience d'accrocher moi aussi mon futur dossard (San Sebastien novembre 2016)

Chacun ses rêves, celui là est beau !!!

Bravo pour ce premier Marathon, qui apparemment en appelle beaucoup d'autres !

Alors trois jour avant augmentation de 20% des feculent et arret des legumes , et deux jour avant uniquement riz jambon blanc ( car nivo du ventre si je ne m impose pas ca , c est la cacata lol ... Et ma cherie finira en 2h15 pour un objectif de 2h15 mission accomplie et elle a adorée !