CDC Hotel Dieu 5k: RP et 1ere place!

wouah !!!
Et bien chapeau !! Petit frisson quand on lit que l'an dernier tu faisais 24' au 5km !! Ça donne envie d'en chier grave

Un truc qui m'a fait sourir et penser a notre Ricker.. "Pousse avec les fesses " attention c'est dangereux quand même

Bravo bravo !!

@JM: merci! J'essaie de fier de plus en plus à mes sensations pendant les entrainements, et là pour une fois je voulais appliquer ça à une course aussi! Je pense meme tenter un de ces 4 une course sans technologie! (bon là sur le coup j'étais content de l'avoir vu qu'il n'y avait pas de marqueurs kilométriques).

@Caramb: ben l'année passée il y avait eu peu de concurrents et c'était relativement lent (gagnant en 20'08), mais la météo avait été pourrie (tempête de glace, venteux). Les années d'avant il y avait quelques coureurs en sub-20', pour un gagnant en general en 16-17', donc je m'étais dit qu'il y allait y avoir un peu de challenge quand meme!

@Runshine: le dernier km en temps GPS fait seulement 850m! Les temps GPS sont à prendre avec des pincettes, le tracé a eu quelques ratés. Pour la voiture, il y avait qu'une portion de la route qui était balisées par des plots (il y en a un juste derriere moi sur la photo). C'est habituel ici, les voitures étant prioritaires sur les piétons et les cyclistes (code de la route!), pendant un événement sportif la circulation est toujours autorisée. Aux intersections en revanche il y a des flics qui font la circulation pour éviter de rompre le flot des coureurs.

@Joel: oui! En espérant que j'arrive à réaliser le meme genre de perf sur semi!

@Jen: ahah oui, faut pas se tromper en poussant ça risque d'être problématique!

Pour les progrès effectivement, je pense qu'il ne faut pas avoir peur de sortir de sa zone de confort, tout en restant vigilant pour éviter de se blesser et toujours prendre du plaisir!

Tkt c pas un gps.... (En ville ) qui va te voler ton mérite et ton RP
Bon Garmin quoi !! je déconne

J'ai adoré le soleil qui réchauffe entre -8 et -3 .... Et pourtant je vis dans les alpes

Encore une fois la grande classe
Et hâte de voir le semi qui va arriver

Oh purée.... tu disais vrai.... tu .... VOLES!!!!!

Super CR et puis quelle belle course!

Certains se repasse leur playlist préférée, toi c'est ta checklist! Faut que je la recopie, car même à allure d'escargot ce matin, j'ai pas été fichu de retenir qu'il faut travailler la respiration par le ventre...

vivement la suite, le semi va-t-il être la cerise sur le gâteau?

Non seulement tu as gagné ce 5km, mais en plus sans que ça pique !
Impressionnant de facilité !!
Ca te donne une belle réserve encore sur cette distance !

Vu le temps que tu viens de faire et la facilité avec laquelle tu as couru, tu n'as pas de regret de ne pas t'être aligné sur le 10km finalement ? (je sais, la récup nécessaire après un 10km aurait un peu modifié ta fin de prépa semi je suppose) ... car le chrono aurait été sans doute fulgurant également !

A nouveau un grand bravo pour ta victoire !! ... première récompense de ta belle prépa

Merci pour ton CR sympa et bonne fin de prépa pour le semi !


PS: moi aussi j'ai couru à travers les immeubles .. et même sur l'eau aujourd'hui