A la découverte du marathon !

Je me suis dit qu'en tant que nouveau membre, j'allais partager mon expérience de marathon préparé complètement à l'arrache !

La raison du tout :

Un beau jour de février, le 17 pour être précis, j'avais envie un peu de me défouler. Du coup, je retourne dans mon ancienne prépa (classe prépa, moins fun qu'une prépa marathon !) et je cours 6,5km pour retrouver mes amis. Wow, je trouve les sensations excellentes, du coup, je fais aussi le retour en courant. Bon, c'est que 13km mais ma dernière séance de course à pied un minimum longue avait eu lieu en mai 2015 (9 kilomètres en 48 minutes...), sachant que j'étais habitué à courir 4km deux ou trois fois par semaine pour garder la forme en prépa.

Le lendemain, je tombe par hasard sur une annonce de quelqu'un qui met à disposition un code permettant de courir le marathon à son nom. Je me dis "Soyons fou, go !" Après tout, à 20 ans, on doit bien être capable de courir 42 bornes !


La prépa :

Je lis un peu tout ce qui se dit sur la distance, je me dis qu'il est trop tard pour commencer un plan précis et que j'ai juste envie de découvrir la distance et de finir dans un temps pas trop ridicule...

Ma "préparation" commence donc la semaine du 22 au 28 février. Je fais 3 séances totalisant 26km et 2h de temps de course.
Sur ma deuxième semaine, je deviens un peu plus sérieux, j'y fais 40,3km dont ma première vraie séance longue, de 16km en 1h15.

J'enchaîne sur une troisième semaine un peu plus sérieuse (50km) avec notamment une séance de 22,3km, la plus longue de toute ma prépa, en 1h48 suivie trois jours plus tard par une séance de 15,1km à une allure de 4'35"/km. Mais après cette séance, mon genou droit me fait vraiment mal, j'arrête de courir jusqu'à que ça se calme et je change mes chaussures de running qui étaient en fait bien pourries d'après le vendeur.

Cinq jours plus tard, je me dis qu'il faut bien reprendre sinon je ne ferais rien, du coup je fais 11,2km au calme (5:09/km) et miracle, le tout disparaît... Je ne force pas trop et ne court que 32,5km en 3 fois.

La semaine suivante, celle du 21 au 27 mars si vous suivez toujours , je fais une dernière longue séance, de 17,5km à 4:47/km et le jeudi 24, je m'offre une séance en forêt durant laquelle je me fais une très légère entorse dont la douleur ne disparaît qu'en disputant ma première vraie course, un 10km lors de jeux omnisports inter-écoles de commerce. Course que je finis en près de 40 minutes. Par la suite, j'enchaîne avec 2 soirées exceptionnelles (que je vais payer évidemment plus tard )

Je ne cours plus du tout jusqu'au marathon, si ce n'est 2km, car j'ai choppé une sale crève après ces folles soirées à Lille...

Je me rends au Salon du Running le vendredi (quel business !!), j'y retire mon dossard et je m'achète un Energy Cake.

THE MARATHON:

Le calme avant la tempête...

Je ne dors pas super bien la veille, toujours à tousser et à me moucher, mais bon, l'excitation du jour J fait que le réveil à 6h10 ne pique pas. Je ne mange que 2 parts de mon Energy Cake (vraiment pas bon ce truc!), et c'est parti pour les transports en commun.

Arrivé à Versailles Chantiers, je croise un couple de nantais s'y rendant ainsi qu'une étudiante masseuse (qui est en reconversion). Ouf, je ne finirais donc pas le trajet seul ! On arrive à Paris et on fait confiance à l'étudiante masseuse qui nous dit qu'elle avait vécu et qu'elle connaît...sauf qu'on prend la ligne de métro dans le mauvais sens.

Du coup, je rate mon SAS et je pars avec celui des 4h (ouais, je m'étais dit pourquoi pas m'inscrire avec les 3h30 ), sans objectif de temps précis, même si je kifferais faire moins de 4h, et moins de 3h45 dans mes rêves les plus fous.

La course :

KM 0-5 / 0:22:09 sur les 5km et au total / Moyenne sur les 5km : 13,54km/h (4:26/km)

Je démarre avec la deuxième moitié du SAS 4h. Au début, je prends mon pied et je m'échappe un peu du SAS en ayant un énorme kiff de courir seul sur les Champs, un peu à la manière d'Alexis Vastat devant les pros haha. Je n'ai pas de montre avec chrono mais j'ai Strava qui m'enregistre (même si je ne l'ai regardé qu'une seule fois de toute la course, au KM28). Verdict : premier kilomètre en 4'04". Si d'un point de vue performance, c'est complètement débile, j'ai quand même bien aimé ce premier kilomètre et je ne l'oublierais pas de si tôt !
Je commence à rattraper le demi-SAS précédent et je commence à doubler énormément de monde, je zigzague frénétiquement de manière à dépasser ceux qui sont devant moi et qui sont assez lents... Mais je sens quand même que je respire pas mal, calmos ! Je prends le ravito avec des bananes, de l'eau.

KM 5-10 / 24:38 sur les 5km / 46:47 au total / Moyenne sur les 5km : 12,18 km/h / Moyenne totale : 04:41 min/km

Je double un meneur d'allure 4h parti dans le demi-SAS partant un peu avant le 7ème km et je rattrape un autre quelques kilomètres plus loin. Je ralentis en me disant qu'il faut que j'en garde pour la fin après mon départ un peu rapide ! Je trouve un runner qui vise 3h15 et qui a manqué son départ, je reste quelques kilomètres avec lui. Deuxième ravito, je prends cette fois-ci un gros ravito : bananes, poignée de fruits secs et eau.

KM 10-15 / 25:02 sur les 5km / 1:11:50 au total / Moyenne sur les 5km : 11,98 km/h / Moyenne totale : 04:48 min/km

Bien cool le Bois de Vincennes, même si c'est un peu dommage que les arbres n'aient pas encore de feuilles, on est en avril quand même ! J'en profite pour faire un besoin naturel, chacun prend son arbre.

Il me semble qu'il y avait un peu de dénivelé, mais bon, je suis léger (moins de 60kg), j'aime bien ça...pour le moment . Je me stabilise à un rythme plutôt cool qui me permet un peu de parler à ceux qui courent à mes côtés. Moment assez cool même si je continue le zigzag entamé au début. J'ai bien dû doubler des centaines de personnes sur ces 15 premiers km...et j'aperçois même de plus en plus de dossards du SAS 3h45...

KM 15-20 / 24:36 sur les 5km / 01:36:25 au total / Moyenne sur les 5km : 12,20km/h / Moyenne totale : 04:50 min/km

Le retour dans Paris. Je ne rate pas le ravito, encore avec de la banane, de l'eau et des fruits secs, mais cette fois-ci, je rajoute encore de l'orange. Bah oui, j'ai quand même payé mon dossard et les fruits c'est cher, il faut bien en profiter non ?

On quitte Vincennes et dans mes souvenirs, ça descend pas mal. Je me mets dans les pas d'un pompier, qui a un rythme assez cool et je le suis tranquillement jusqu'au semi. Les jambes vont très bien. Je n'ai encore aucune idée de mon temps et je me dis qu'il y a moyen de tenir ce rythme assez longtemps ! Tout va bien, tout va bien... pour le moment

La suite très rapidement !

T'en mets du temps pour enlever le texte en gras

Quel suspense, on attend la suite avec impatience

Haha j'ai un contretemps du coup je poste la suite demain !

Intenable ce suspens héhé

Enorme le coup du CR en épisode !!!

le pire est que nous sommes impatients de connaitre la suite

KM 20-25 / 26:38 sur les 5km / 02:03:03 au total / Moyenne sur les 5km : 11,26km/h / Moyenne totale : 04:56 min/km

Je ne me souviens plus de si c'était au niveau du panneau 20km ou semi, mais j'ai le souvenir qu'il y avait un ravito et une grande montée et que pas mal de gens commençaient d'ores et déjà à marcher. En tout cas la vue était cool et je profite du ravito pour reprendre fruits et eau, je repars et surprise ! Y'a un bout de table où on peut chopper des gels Isostar. J'en prends 2 pour tester ça plus tard.

Sur le coup je m'en rends pas trop compte mais je passe au semi en 1h42, ce qui doit être mon record car je n'en n'avais fait qu'un à l'entraînement auparavant !

Je sens vers le 25ème km que ma forme décline fortement. Les jambes, qui allaient très bien jusque là, commencent un peu à peser plus lourd, mais il faut continuer de courir, du coup je baisse considérablement l'allure et je contemple un peu ce qu'il y a autour de moi. C'est quand même chouette Paris, non ?

KM 25-30 / 31:09 sur les 5km / 02:34:12 au total / Moyenne sur les 5km : 9,63km/h / Moyenne totale : 05:09 min/km

Mais qui a inventé cette expression du mur des 30km ?? Pour moi, c'est le mur du 28ème km !! A la sortie d'un tunnel, malgré l'opposition de mon cerveau, mes jambes ne veulent plus courir et je commence à avoir assez mal vers la cheville gauche. Sur le coup, je ne sais pas si c'est une douleur liée à la petite entorse d'il y a 10 jours ou d'une tendinite plus ancienne.... Je décidé de ne pas prendre de risque et de marcher. Seule fois de la course où je regarde mon temps : le km 28 où je vois que je suis à peu près en 2h20. Cool j'en suis à deux tiers et j'étais sur une base de 3h30, base que je ne tiendrais évidemment plus du tout

Du coup, je m'arrête totalement pour bien m'étirer et éviter cette possible récidive de tendinite que j'avais chopé début 2015 quand je m'étais amusé à courir 18km avec des chaussures de running achetées 35€ chez Go Sport 4 ans auparavant...

Je me rends compte que mon manque de préparation me fait vraiment défaut à ce moment-là. Les kilomètres commencent à devenir très longs et de gentilles dames disent "Allez, c'est bientôt la fin !" Tu parles ?! Il reste 15 bornes ...15 BORNES !!


KM 30-35 / 34:18 sur les 5km / 03:08:30 au total / Moyenne sur les 5km : 8,75km/h / Moyenne totale : 05:24 min/km

Qu'ils sont durs ces kilomètres ! Si loin du but et si près en même temps... J'alterne course et marche, de quoi être quasiment à 7 minutes par kilomètre. Les distances entre les panneaux s'allongent irrémédiablement, on a l'impression que ça ne va jamais finir ! Autour de moi, il y a de très nombreux marcheurs et les premières ambulances forcent le peloton de runners à se décaler vers le côté pour leur laisser un chemin. Que c'est difficile de voir ces personnes sur le bas-côté, sachant qu'à un moment ou un autre, ça pourrait très bien être nous...d'autant plus que c'est pas avec cette barre Isostar au goût infect prise au ravito que je vais pouvoir trouver beaucoup d'énergie !

Je croise une personne avec le maillot du Paris-Brest-Paris, randonnée cycliste de 1500km ayant eu lieu en août et sur laquelle j'étais bénévole. Il me dit que le marathon est bien bien plus difficile à terminer. J'ose le croire, nos jambes sont en feu !!

Sur Strava, je vois que le 35èmekm est de loin le plus lent : 8 minutes 56 secondes. Pourtant, je ne me souviens pas avoir parcouru un kilomètre en rampant...

KM 35-40 - 31:14 sur les 5km / 03:39:44 au total / Moyenne sur les 5km : 9,61m/h / Moyenne totale : 05:30 min/km

Ah les faux-plats du bois de Boulogne... On a l'impression d'être si loin de l'avenue Foch alors qu'elle approche de plus en plus !

Je prends l'avant-dernier ravito et tout le monde traîne beaucoup, normal vu l'état de fatigue... J'arrive à me remotiver et je me dis qu'il ne faut plus que j'alterne marche et course mais qu'il vaut mieux courir très lentement. Du coup, hormis le ravito et quelques secondes précédant un virage où tout le monde marchait, j'ai réussi à maintenir une foulée plus régulière.

Les kilomètres commencent à peser très lourd mais allez, il faut s'accrocher ! Après tout, je courais bien souvent 4km le soir, c'est ce qu'il me reste à (par)courir au crépuscule de mes forces...


KM 40 - 42,195 - 13:44 sur les 2,195km

Une fois le panneau 40km passé, on sait qu'il reste moins d'un quart d'heure d'efforts, on se dit qu'on y est presque ! Sauf quand le panneau du 41ème km daigne ne jamais s'afficher. Mes jambes sont en feu, tant pis, je vais marcher un peu pour repartir et conclure de plus belle. Je m'accorde donc quelques instants de marche et je profite du moment en me disant que je viens de faire 40km et qu'en soit c'est déjà diiiiiiiiiiiingue à faire ...mais que j'allais être marathonien si j'arrive à faire ces moins de 2000m. Allez, on va les finir en courant, et bien !

Du coup, je suis reboosté, le panneau du 41ème km arrive, et là, pur kiff. Le public est venu très nombreux nous encourager, et on sait que désormais on est presque sûr de finir...oui presque ! Car quelques centaines de mètres après le panneau 41km (je dirais bien 600-700m après), je vois une pauvre femme écroulée au sol, certainement paralysée par des crampes, et qui n'arrive pas à repartir... Terrible ! J'espère qu'elle a franchi la ligne, ce serait si horrible d'échouer si près du but...

Les panneaux des 26 miles et du km42 se font enfin voir, yiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa je suis vraiment refait. Je traverse le rond-point et là, l'avenue s'ouvre et la superbe arche verte d'arrivée me fait face et dans ma tête je me dis que je serais bientôt marathonien. Allez, je sprinte pour la forme (Strava me dit que je suis monté à 16km/h haha) et je franchis la ligne avec un sentiment de joie que je n'avais plus eu depuis belle lurette ! Je l'ai fait yeah !!!!!

Je pars récupérer la superbe médaille et les t-shirts finishers où l'on me dit qu'il n'y a plus de S, tant pis, je ne pourrais pas pimper avec. Je n'ai pour le moment aucune idée de mon temps car j'ai eu la flemme d'enlever mon portable et quand je l'enlève, mon Strava m'indique plus de 4h dans la mesure où je l'avais démarré bien avant le départ. Mais je m'en fous du temps, je suis juste content de l'avoir fait et de me dire qu'à 20 ans, je suis marathonien ! Elle est pas belle la vie ?

Peu après, je regarde mon temps : 3h53 et 29 secondes, et mon rang (11762 sur 41708) qui n'est pas si mauvais que ça en fait !


Mine de rien, cette petite réflexion à la con du début où je me disais que j'allais faire un marathon dans 6 semaines, cette prépa complètement bordélique et cette course très mal courue me laisse songer que je peux faire bien mieux. Allez, c'est décidé, c'est le premier, mais certainement pas le dernier !

Merci pour m'avoir lu et je m'en vais tout de suite lire les autres récits !