Premier marathon : Barcelone 2016
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Réponse de Sebhki sur le sujet Premier marathon : Barcelone 2016
Posted il y a 8 ans 7 mois
Merci a tous pour les messages de felicitations 
J'ai bien recuperé physiquement (enfin je crois, rythme cardiaque au repos de retour aux 48bpm d'avant le marathon), par contre mentalement, je me sens encore (4 semaines apres le marathon) tres en dedans.
Je me suis arreté une semaine complete , apres 2 semaine light : 4+8km a 7'/km la premiere, 3x 5 km la seconde.
2 seances semaine derniere (2 x 7km)
lundi : 10km
J'ai moins "envie", et se mettre a courir ne provoque plus autant de plaisir, et plein de petites douleurs (que je n'avais jamais senties avant), qui heureusement s'effacent vite dans la course : mal a une cheville, puis l'autre, fatigue musculaire du "core" des pieds, achille toujours tendu ...
C'est pareil pour les autres marathoniens ? Comment "remettre le couvert" (pas un marathon tout de suite ceci dit !!)
J'ai bien recuperé physiquement (enfin je crois, rythme cardiaque au repos de retour aux 48bpm d'avant le marathon), par contre mentalement, je me sens encore (4 semaines apres le marathon) tres en dedans.
Je me suis arreté une semaine complete , apres 2 semaine light : 4+8km a 7'/km la premiere, 3x 5 km la seconde.
2 seances semaine derniere (2 x 7km)
lundi : 10km
J'ai moins "envie", et se mettre a courir ne provoque plus autant de plaisir, et plein de petites douleurs (que je n'avais jamais senties avant), qui heureusement s'effacent vite dans la course : mal a une cheville, puis l'autre, fatigue musculaire du "core" des pieds, achille toujours tendu ...
C'est pareil pour les autres marathoniens ? Comment "remettre le couvert" (pas un marathon tout de suite ceci dit !!)
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