Semi-marathon du RunInMarseille

lestat écrit: Je me méfie de ton optimisme Kharaez mais bon je veux bien tenter le 4'15 sur mes séances d'AS10 à venir.

Pour le coup, ce n'est pas de l'optimisme, c'est le site qui le dit !

Tu verras que ce n'est pas si optimiste que ça

Je pronostique même un sub42

ok ok je ne discuterais pas plus longtemps, les entrainements parleront... d'aillerus j'ai une question pour vous sur mon suivi

Encore bravo Patrick, un chrono d'enfer sur un parcours pas facile...et tout ça pour une 1ère fois sur cette distance
C'est juste énorme. Je pense comme Khara 4'10 au kilomètre finger in the pif !
Récupère bien et Next

Félicitations pour ta course et un gros chrono pour un premier semi. T'as tout donné, le principal est là.

A nouveau un Enorme Bravo pour ta course et ton chrono Patrick !!

Malgré les premières douleurs à mi-course, tu as réussi à bien gérer la seconde partie ... pour tout donner sur le final même !
Bravo pour le mental, tu as été récompensé de tes efforts !


Merci pour ton CR et bonne récup ... en attendant la mini-prépa 10km !