Suivi de mpeters

Tiens, voici des recettes de gâteaux pour le sport et plein d'autres bonnes choses.... Du coup, mon suivi se transforme en un peu n'importe quoi....
Perso, je ne mange rien le matin des courses (même pour un semi)... Je ne sais pas si c'est une bonne idée.

Ohhh mais non, c'est bien, ça fait un fil de discussion vivant ! Du moment qu'on parle pas de tricot

En tout cas merci beaucoup beaucoup pour ce lien ! Les gâteaux à la carotte et au soja me donnent trop envie !! Il va y avoir du test incessament sous peu

Pour ma part, je n'ose pas partir en compèt avec rien dans le bide. J'ai trop peur de faire un coup de calgon.... Avec baisse de glycémie et malaise....
J'ai tourné de l'oeil à Lisbonne après mon semi et du coup ça me tente pas trop de vivre ça en pleine course...
Juste des sorties le week-end totalement à jeun. Et encore qd c'est des sorties longues, vers 60 minutes je sens clairement un petit "décrochage" avec baisse de régime...

Encore merci pour le lien.

Où en est ton entraînement ?

Ciao !!

T'as raison... Je vais varier les posts

Question plan : aujourd'hui -> AS avec 5 x 4’ allure 10km (récupération 1’30 trot)
J'ai l'impression que je progresse mais je ne pense passer au dessous des 50' le 1er juillet... en dessous des 52' déjà ce serait bien... Mais bon, je ne me suis jamais entrainé aussi sérieusement donc on verra...

T'as raison... Je vais varier les posts

Question plan : aujourd'hui -> AS avec 5 x 4’ allure 10km (récupération 1’30 trot)
J'ai l'impression que je progresse mais je ne pense passer au dessous des 50' le 1er juillet... en dessous des 52' déjà ce serait bien... Mais bon, je ne me suis jamais entrainé aussi sérieusement donc on verra...
14 mai : AS avec 5 x 4’ allure 10km (récupération 1’30 trot)

21 mai : AS avec 5 x 4’ allure 10km (récupération 1’30 trot)

Nouvelles chaussures : Brooks Adrenaline GT11 - super sensations

La séance AS de samedi 28 mai s'est super bien passée ...

Pour 1h dont 4 x 6’ à vitesse 10km (récupération 2’ trot)
1 00:06:00 1,16km 05:09 min/km avg=86% end=90%
2 00:06:00 1,18km 05:04 min/km avg=88% end=91%
3 00:06:00 1,21km 04:57 min/km avg=89% end=92%
4 00:06:00 1,22km 04:54 min/km avg=90% end=92%
soient 4,77 km courus à 11,9 km/h (allure 05:02 min/km)

Je verrai si je reproduis ça samedi prochain .... c'est peut-être mes nouvelles chasussures

Pierre

La barre des 50'00 ne devrait plus etre trop loin avec ce train et cette Fc .

Bonne continuation