Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer

Merci pour le coup de la balle je vais essayer le soir la semaine prochaine.

Je suis d'accord nous avons fais de notre mieux pour être prêt. La semaine prochaine, je me couche tôt, il y a 2 footings, une AS 42 courte et une SL qui devient "normale". Si le pied/cheville est encore douloureux je vais faire sauter une séance d'EF.

Je te comprends, c'est flippant les petites douleurs un peu louches... On ne peut pas s'empêcher de se dire "Et si c'était sérieux? Et si ça me privait de marathon?", on gamberge tous un peu, c'est sûr.
Pour les échauffements, le comfeel est absolument génial. J'ai une ampoule récurrente sur la face interne du 2è orteil (qui frotte contre le 1er), et je ne soigne qu'avec ça, c'est magique!

Quant aux sorties avec 4h de sommeil, j'en ai déjà fait quelques unes ( ), et à mon grand étonnement, à part un cardio un poil haut, le reste va plutôt pas trop mal. Je me dis même que c'est en quelque sorte une manière de se préparer à la 2ème moitié du marathon, à courir malgré la fatigue (une manière de positiver).

Enfin, je conseille à tous ceux qui on tendance à gamberger de lire l'article du dernier Zatopek, intitulé "la stratégie de la jambe de bois". Ça traite de toutes les stratégies psychologiques qu'on est capable d'utiliser avant un gros objectif, pour se protéger de la peur de l'échec. C'est très rigolo, et ça déstresse bien!
Mais comme le dit rémilens, confiance, on est plutôt bien préparés je crois...

Un jour ou l'autre un deux roues croise la route d'une portière ou d'un pare choc...c'était le mien aujourd'hui Heureusement sans gravité majeure...à part une douleur au niveau de la crête iliaque. Le médecin me dit qu'il n'y a pas de contre indication à la CAP sauf la douleur, en bref dans 10 jours c'est soit je n'ai plus mal donc OK pour le marathon sinon...

Dommage ma ratio FC/allure en EF était revenue dans les normes. Allez du repos et on verra demain parce que là "j ai mal "

Hasta la vista.

Ah la grosse tuile ! Le choc a été violent ?

La bonne nouvelle c'est que tu es en un seul morceau.
Je te souhaite un prompt rétablissement.

Ah mince, bon apparement tu n'as rien de cassé , c'est dèja bien.

Remets toi vite et on croise les doigts pour toi