Suivi de Ludo

C'est bon alors


Rassure moi sur ton epouse

sic :(reccord pour elle puisqu'elle était sur un plan 10mms et quasi 13 today )
c'etait un plan 10 km pas un plan 10mm qd meme

Bonne continuation

oups !!!!!!! là c est un résidu de sieste!! oui oui 10KMs le plan

première séance sous un soleil assez pesant. J'ai voulu tapper un 10km en prenant un belle côte au km1.7
pouaaaaaaah les jambes sont lourdes et je l ai attaquée assez vite .trop vite .
je termine ce 10km en 54.4 mais dur dur et 117m de dénivelé!!!
question sciatique assez raide mais la douleur s'éloigne .
c'est bon signe tout ça.
connect.garmin.com/activity/80206612

PREMIER TRAIL réalisé ce matin avec une forte appréhension de revoir cette P___ de douleur sciatique revenir
Elle m a laissé tranquille et j ai effectué un temps correct je pense 1h20 avec 4 belles grimpettes!
Bon je vais me mettre à la récup et envisager mon futur programme pour le MArathon de Toulouse.
D ici là il y aura les 2O kms dePAris et une ou deux courses dans le coin! l important est de récuperer et de perdre cette sciatique!
connect.garmin.com/activity/82662493