Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

Super Rachel!!

Tu es loin d'être une tortue

merci annie claude

par contre une petite question demain vaut il mieux que je fasse une sl de 1h20 ou une EF de 45 min suite à un test VMA ???
merci d'avance

et une autre question étant donné que j'ai eu du mal à tenir les 2*10min à 85 90 % cette semaine dois je quand même tenté les ^3*10 min de la semaine prochaine ou dois je au contraire refaire les 2 *10 ?

Apparement si tu n'as courue que 11"00 pour ton test et si tu ne te sens pas trop fatiguée tu pourrais faire ta sortie longue .

Pour les 3*10 tu peux essayer 2*10 et tu rajoutes 1 fois 7 ou 8 ou meme les 10 suivant la forme que tu auras .

ok merci rycker je n'avais pas pensé à ça c'est vrai qu'une tortue ça a un petit cerveau rikiki

Je suis du même avis que Rycker! D'une semaine à une autre, notre forme est différente alors il se peut fort bien que la semaine prochaine tu en sois capable!

Pour ta sortie de 1h20, je suis LOIN d'être une pro, mais comme tu n'es pas dans ta semaine de relâchement... moi je partirais avec l'objectif de faire 1h20... écoute ton corps si tu vois que tu es trop fatiguée tu arrêteras avant. Mais il y a quand même une marge entre 45 min et 1h20. C'est ta dernière longue sortie avant ta course alors moi j'en profiterais! (Tu suis bien le plan finir un 10km en 8 semaine à raison de 3 séances par semaine??)

Et ta jambe, elle prend du mieux?

Annie-Claude écrit:

Je suis du même avis que Rycker! D'une semaine à une autre, notre forme est différente alors il se peut fort bien que la semaine prochaine tu en sois capable!

Pour ta sortie de 1h20, je suis LOIN d'être une pro, mais comme tu n'es pas dans ta semaine de relâchement... moi je partirais avec l'objectif de faire 1h20... écoute ton corps si tu vois que tu es trop fatiguée tu arrêteras avant. Mais il y a quand même une marge entre 45 min et 1h20. C'est ta dernière longue sortie avant ta course alors moi j'en profiterais! (Tu suis bien le plan finir un 10km en 8 semaine à raison de 3 séances par semaine??)

Et ta jambe, elle prend du mieux?

ok annie claude

j'ai modifié mon plan pour aller jusqu'a la date de ma course donc je l'ai prolongé de 2 semaines de + donc encore SL de prévue

ma jambe comme je dis pas de douleur mais une géne genre le muscle qui prends de la place dans la jambe je sais je suis une tortue bizarre en plus