Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

bravo Rachel

Rycker écrit:

lol

Dis donc, j'ai failli allez en pharmacie acheter de la creme ce matin , la "WELEDA" tu trouves ça en pharmacie ?

oui pharmacie et parapharmacie tu as 2 modéles prends le petit pour commencer si cela te convient (car trés efficace pour mon homme et pour moi ) tu passeras au grand




merci Raphael

Ok merci

a+

kikoo et bonne semaine
hier j'ai fait mon 1 iere marathon en relais celui de montpellier l'avant dernier relais soit env 5 .5 km
en AS 10' (env 11 km/h) je pense avoir bien respecter les consignes car pas fatigué a mon arrivée et j'ai fais une moy de 11.140km/h
à 82%

j'attends quand même les avis des experts connect.garmin.com/activity/233319103

sinon une ambiance de folie je me suis "bardé"

Je viens de regarder et effectivement c'est tres bon ,j'espere que tu seras dans la même forme en fin de semaine et ça devrait rouler

Comme tu vises 55' ne pars pas plus vite que 5'30 dans les 1er kms et si tu vois que tu tiens bien à la fin tu peux y aller comme une folle .


Allez bonne semaine , fais plein de jus et fais peter le chrono

merci Rycker d'avoir regardé
et oui je compte bien suivre ton conseil j'irai faire un peu d'EF demain ou mercredi dernier délais et paés j'espère tout faire péter merci encore bizzzzzzzzzzzzzzzzz