Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

merci edyta ce matin sl de 20 km en 2 h 23 j'ai les jambes au bout du rouleau je ne crois que je fasse le semi trop mal jusque dans le bassin coté droit pfffffffffffffffffffffff les jambes sont vraiment douleureuse donc je verrais mais cela m'étonnerait que je continue pour le semi

Priorité aux soins Rachel. Bon courage.

Oui , soigne toi correctement d'abord

salut le forum l'entrainement se poursuit et demain derniere SL hier malgrés ma jambe je me suis étonné
j'ai fais 10 km en 1h01 à 79 % de moy et max 87% je devais faire 4000m et 3000m à AS21 mais comme je manqué de temps
j'ai fais 20min d'échauffement et 6000m en 34'45 soit 5'47 du km moy 84% et max87 % j'espère que ma jambe va tenir jusqu'au semi parce que point de vue vitesse je suis au top mais faut que je la garde sur tout le semi
est ce que la FC est valable ou encore trop haute ???

par contre en EF je bats tous les records mes progrés se voit maintenant je suis passé de 9'30 à mes début à 7"13"et 7'08" toujours à 75%
il m'aura fallu 1 an d'entrainement sérieux pour enfin voir des progrés CONCRETS

Ca fait plaisir à lire, surtout avec toutes les galères que tu as accumulé depuis tes débuts. je me souviens de messages il y a un peu moins d'un an où tu évoquais la possibilité de ne plus du tout courir.

84% de moyenne et 87% maxi en AS21 ça me parait tout à fait bien. Surtout que tu as fait un gros bloc de 6000m donc un effort long.
Maintenant place à la récup. Faut bichonner ta jambe douloureuse.
j'espère lire un beau CR de semi réussi la semaine prochaine.

rémilens écrit:

Ca fait plaisir à lire, surtout avec toutes les galères que tu as accumulé depuis tes débuts. je me souviens de messages il y a un peu moins d'un an où tu évoquais la possibilité de ne plus du tout courir.

84% de moyenne et 87% maxi en AS21 ça me parait tout à fait bien. Surtout que tu as fait un gros bloc de 6000m donc un effort long.
Maintenant place à la récup. Faut bichonner ta jambe douloureuse.
j'espère lire un beau CR de semi réussi la semaine prochaine.

+1 on attend ta course