suivi de laurentb

Alors pour faire une recap vite fait presque 20 ans sans sport et 2 ans d'hospitalisation

arrêt du tabac il y a 6 mois 16kg en moins et hop au boulot


ce matin j'ai couru 20 mn et j'ai alterné 30 secondes de course et 30 secondes de marche

j'ai fait 3,07 km.

Que du bonheur.

Cool !

On a quasi le même passé (l'hospitalisation en moins !)

Bravo tu es sur le bon chemin !

Alors 2 ème séances de la semaine j'ai programmé 3 sorties par semaine.

Idem 30sec course/30 secondes marche pendant 20 mn

résultat 3,2 km beaucoup de plaisir (tire un peu sur les cuisses quand même )

Si ça tire c'est tout bon ! Ça travail !

Je me rappelais pas que ça pouvait être bon d'avoir mal mais qu'est ce que ça fait du bien

Bonne continuation laurent