suivi nicolas

Hé oui, notre corps peut nous rappeler à l'ordre.

Il y a quelques semaines, j'ai frôlé le coup de chaleur à l'occasion d'une séance d'AS21 plutôt dure. J'ai été patraque pendant 24 heures !

c est a peu pres ca , 24 heures.
ca fait quand meme bien bizarre!t as recouru au bout de combien de jours?

nicola écrit:

c est a peu pres ca , 24 heures.
ca fait quand meme bien bizarre!t as recouru au bout de combien de jours?

3 jours après cette séance un peu 'chaude', pour récupérer totalement.

Petite sortie trail ce matin de tres bonne heure et de courte durée.
personne de croisé et un superbe levé de soleil sur les montagnes
lien garmin connect.garmin.com/activity/94853658

une petite question, j ai prévu cette semaine deux séances d ef et peut être une a 80 85%.
je voudrais rajouter une sortie VTT? a quelle fréquence la faire et de quelle durée?

3eme sortie ef de la semaine et derniere avant la course de mercredi matin, de tres bonne sensations,par contre petite douleur au genoux au bout de 6km,accompagné d une sensation de chaleur .
j espere que ca va passé!!!vous feriez une derniere sortie ef avant mercredi?la course fait 12KM700