suivi nicolas

j en ai fortement envie car il me tarde de varier mes allures mais je ne sais pas si c'est un peu précipité.j hésite !!

Félicitations pour ton premier 10km !!
Pas mal du tout le temps dis donc
A mon avis tu peux aller sans crainte sur le plan finir un 10km sans trop de soucis...
C'est ce que je fais après avoir couru mon premier 10km, et c'est ce qu'on avait conseillé.
Ca reste un plan pour débutant, donc je ne pense pas que ça soit trop dur à encaisser pour l'organisme.

premiere sortie ef du plan 10kilometres,bonnes sensations sauf ce vent sur les quatres derniers kilometres qui maintenait ma fc un peu haute,sinon bonne sortie

Sortie ef ce matin,1h de prévu 43minutes courues.
jambes lourdes surement du a 2 heures de bodyboard hier ainsi qu au 5 , 6 bieres d'hier soir.
j ai preféré ne pas insister et rentrer tranquille.
on verra en milieu de semaine pour ma premiere sortie fractionnée.

pose d'une semaine pour cause de tendinite a l insertion du tendon d achille qui ne part pas malgré le kiné et apparition lundi d une douleur a la patte d oie de l autre jambe.
demain rdv chez un podologue ,on verra bien

Remets toi bien