suivi nicolas

On ne boit jamais assez !
En retenant ça, on évite déjà pas mal de déboire.

Je ne connais pas ton boulot mais avoir une petite bouteille avec soi et la reremplir régulièrement dans la journée est une bonne habitude.

j ai suivi ton conseil et aujourd hui je n ai rien senti sur du dur,merci!
fc un peu variable du a la fatigue de la journée je pense mais bonne sortie.
allez,plus qu une séance débutant!

petite séance de 32 min aujourd hui,trés bonne sensation, fc entre 75 et 80 j avais envie de forcer un peu et de me faire plaisir!!pour une fois l ef....

premiere course terminée ce jour,10km sur anglet en 53,15.
que du bonheur , de super sensation!

J aurais besoin d'un petit conseil,etant donné que j ai fini mon 10km dimanche sans trop de mal,je me demandais si je devrais passer sur un plan finir un 10kil ou continuer mon plan courir 45Min.
merci d avance pour les conseils

Si tu te sens pret vas-y vu que tu as dorénavant une base sur 10 km