suivi nicolas

apres c etait vraiment plat de chez plat,le long des plages d anglet
donc peut etre que ca y fait

j'ai fais une séance hier soir nickel de bonne sensations il me tarde la semaine prochaine pour ne plus avoir a marcher

séance 15 5 5 5 , premiere séance avec le cardio, un peu dur de tenir le rythme, envie d'allonger un peu les foulées car molets dur mais j ai tenu.sinon tout est ok!

nouvelle seance ce matin,super sensation,hormis une petite douleur sous le genoux sur la fin

et que te dis ton cardio lorsque tu trottines ? Tu es à combien en gros ?

Pour la douleur sous le genou : tu bois bien durant tes footing et dans la journée ?

lorsque je trotinne j essaie de me tenir a 145 puls en gros.mais aujourd hui j ai trouvé que j avais un bon rythme proportionnellement a ma fc.
non en fait je ne bois pas enormement et pas du tout durant les seances.mais est ce bien necessaire sur un footing de 45minutes ?