suivi nicolas

sortie 3 x 6 a 90% hier des sensations moyenne mais du mal a faire montée la fc alors que les jambes étaient pas loin de l asphixie!!!quelqu un connait ce soucis?est ce du a la fatigue?

Vu ce que tu décris, je penche aussi pour de la fatigue. Après, reste à comprendre si c'est une expression de "ras-le-bol" de ton organisme face à l'entrainement ou si c'est simplement un manque de sommeil. Dans le premier cas, tu devras peut-être alléger la suite de ton plan. Dans le deuxième, en te couchant tôt, tout devrait rentrer dans l'ordre!

Quoi qu'il en soit, il est certain que le repos fait aussi partie de l'entrainement.

aujourd hui sortie longue de 1h40 en retour de gros rhume, de super sensations ca fait plaisir!!vraiment pris beaucoup de plaisir connect.garmin.com/activity/119361895

après 15jours sans pouvoir courir (je construis ) une demi heure d ef sous la pluie battante et avec beaucoup der vent mais que c est bon!!!!!

petite reprise apres une d année sans cap ou presque
2 sortie de 40min d ef pour 6km chacune ca fait du bien mais je suis loin des sl de fin octobre d 1h30 sans soucis!
reste a me trouver un plan

troisième semaine d un plan trail,la forme et les sensations reviennent bien