Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Bon rétablissement Robin. En espérant que tu puisses rebondir

A bientôt

Merci pour ces infos.
Je vais voir pour le bouquin mais je suis aussi preneur des infos par MP.
Allez plus qu'une semaine avant la quille !

Quelques nouvelles pour les quelques runners qui suivaient ma prépa d'annecy :

1 mois et demi que j'ai coupé l'entrainement pour cause de blessure !

Un surentrainement qui aura été fatal à mon marathon de printemps 2011. Dommage. Je vais attendre prudemment l'automne et me remettre en question concernant le volume de ma préparation.

A force de séances de kiné, les choses rentrent doucement dans l'ordre. Je suis allé courir à 10-10,5 km/h sur 10 bornes et terrain souple il y a deux jours. ça tient. Juste mais ça tient. je sens que je dois rester prudent.

J'espère ainsi pouvoir courir le 10km de Bron dans 15 jours et voir si j'ai gardé un poil de forme. je prévois une séance de piste en fin de semaine pour voir si je tiens toujours les allures visées. Je n'ai jamais couru de 10 km et aimerai bien me fixer 40 min... A suivre.
J'ai vu que M.Didas courrait le 10 km de Bron aussi. On se croisera alors sans doute vu qu'il me semble que le nombre de participants est très réduit.

Tu as une bonne référence sur marathon, et pas sur 10km ...
un psycocap de plus!

Tu as tout intérêt à y aller doucement au départ, que ce soit en qualité comme en quantité. Une séance de VMA trop violente ou l'accumulation de séance en EF pourrait réveiller la blessure, ce que je ne te souhaite évidemment pas. Bonne reprise.

je vais en effet attendre un peu pour les séances de vma. Juste quelques EF espacées entre elles et une séance d'AS pour estimer si le 10 km dans 15j peut se passer correctement.

Sinon, y a-t-il une définition précise de psycocap ? Si c'est vouloir faire du marathon plutôt que du 10 000 alors j'en suis !

Bonne reprise Robin.