Suivi jeannot64 (reprise)

Bonjour a tous
voila première sortie après 2 semaines d'arrêt

je ne me suis fixé aucun objectif je commence un entrainement juste pour le plaisir j' ai d'abord commencé par un test demi cooper pour voir ma progression au fur et a mesure des mois 1.42 Km en 6' donc si je comprend bien cela veux dire que ma VMA est de 14.2 KM/h

pour la suite du programme d 'entrainement je vais continuer en EF et je verrais plus tard pour intégrer des séances spécifique

Salut Jeannot,

Souhaitons que le plaisir de courir soit au rendez-vous... et peut-être pourras-tu te fixer un nouvel objectif pour la fin de saison .

bonjour
Voila ça fait très longtemps que je n'ai pas posté mais ce n'est pas pour ça que j'ai arrêté de courir
Je suis a trois entrainement par semaine et ce matin j'ai été faire un 10 Km prés de chez moi et le résultat est très positif.
Mon dernier et seul 10 Km qu j'avais couru était en 0:55:02 et ce matin malgré le mauvais temps et un bon rhume que je traine depuis 3 jours, 0:51:58 a ma montre j’attends le résultat officiel

Ça y est le temps officiel est tombé 0:51:34 beaucoup mieux que mes espérances

Par contre je suis en train de faire un plan d'entrainement pour un semi mais je pense que je vais consacré cette année à des courses de 10 Km j'aime bien cette distance on verra plus tard pour des distances plus longues

Félicitation Jeannot pour ce nouveau record !
Prochain objectif ? Faire moins de 50' ?

Bravo Jean .

Si tu cours d'autres 10 km cette année, ce seront autant d'occasions de faire exploser tes records. Cette phase de progression est toujours une grosse source de satisfaction.