Suivi jeannot64 (reprise)

Bravo !!!

Courage jeannot ! C'est super de ne plus fumer. Je viens de fêter ma première année sans tabac (en grande partie grâce à la càp). Accroche-toi, la liberté est au bout

tiens le coup jeannot ça en vaut vraiment le coup , surtout que tu cours déja trés bien (comparé à moi )

moi cela va faire 11 mois le 8 avril que je n'ai plus touché une clope mais l'envie est toujours présente donc encore une fois
TIENS LE COUP et dis toi que tu vas courir plus vite et plus longtemps d'ici peu

Merci pour les encouragements ce soir ça fait 1 semaine sans cigarettes

sortie EF de 50' pas de problèmes une très grosse aisance
bon il faut dire que pendant plus de la moitié du parcours vent dans le dos ça aide
résultat 8Km16 à 6'18/ km

lien garmin

prochaine séance 3*5' à 80 85 % Fcm

Les 2-3 premières semaines sont les plus durent après ça roule( ), j'ai arrêté le 30 octobre.

Félicitations pour ton initiative, les sensations ne seront que meilleures ainsi que tes résultats.

Bonne continuation
@+

première sortie à 80 85% FCM
ça fait du bien de faire autre chose que de l EF
je suis très content de l'allure 4'58/Km pendant les périodes de travail

bon ce soir j'ai un peu mal derrière les cuisses mais je suppose que c'est normal

lien garmin

et la cigarette ? tu commences a apprecier l arret?