Suivi de Trebor

Tout pour etre heureux quoi bon courage

danyd@n écrit:

Tout pour etre heureux quoi bon courage

T'as pas idée!!
Aujourd'hui même condition météo sauf qu'il fait encore jour...
Séance AS10 5*1000m R=2'
Une belle droite mais le vent assez soutenu dans les 1000 impaires.....
Idem pour les paires un peu plus facile avec le vent dans le dos.....Pour moi la moyenne de FCmax est de 185 93%
FCmoyenne des 1000 175 87%

belle séance (pas facile avec ce vent...) et je vois que tu récupères bien entre les séries, c'est bon signe je pense !
Joli échauffement aussi ! j'ai rarement la patience d'en faire autant...
a+

LaurentP écrit:

je vois que tu récupères bien entre les séries, c'est bon signe je pense !
a+

Oui..C'est pas facile d'interpréter ses données en fonction des courbes...La récup est très bonne par contre je suis étonné car avant accident au pied j'avais réalisé 3*1000 en AS10 à 4'30" contrairement à 4'40" et mes paramètres étaient meilleur!! Ceci dit je fesais beaucoups plus de séance sur 1000mètres en VMA et seuil ...Je pense que dans le futur je modifierai un peu les plans en intégrant des séances VMA longue sur 1000m car elle me semble efficace...

Salut,
je vois que tes séances s'enchainent bien, ca fait plaisir . Concernant des séances de VMA sur 1000m j'en pali d'avance ... déjà que je trouve les séries VMA sur 500 ou les AS10 sur 1000m éprouvantes, alors se taper des vma sur 1000m .
J'essaierai au printemps prochain mais l'idée ne m'emballe pas plus que ca .
@+

déjà que je trouve les séries VMA sur 500 ou les AS10 sur 1000m éprouvantes, alors se taper des vma sur 1000m ...

100% d'accord avec Jérôme.
C'est un coup à te "cramer" et/ou te blesser en très peu de temps...;

Ne cherche pas de complication et reste calé sur le contenu des plans. Il y a déjà de quoi "s'exprimer" sur les séances de qualité