Suivi de Trebor

Salut Robert!
Heureuse de t'avoir croisé même si c'était un peu du rapide!
Bravo pour ta course et ton résultat! Je lis que tu as apprécié le parcours également. Ca fait plaisir à lire!
Bonne récup!

Après un message adressé à l'organisation j'ai reçu une confirmation de l'envoi de la médaille par poste!!!C'est mes filles qui seront contentent

Robert72 écrit:

C'est mes filles qui seront contentent

c'est vrai que pour tes mômes, elles seront fieres de dire : "c'est papa...... " , j'ai connu ça.......et encore maintenant
L'exemple des parents, c'est ....achevant important et ça motive Bravo !

Voilà mon prochain plan pour une course organisée le 12 décembre à Bruxelles."10ièm Foulées Hivernales AXA"
Distance de 11km avec un parcour légèrement valloné. www.zatopek.be/cms/files/parcoursHCFouleesAXAhivernales.pdf
Ma meilleur perf sur 10km remonte au début de février ou j'ai réalisé le parcour à une allure de 4:45
J'ai l'impression de pouvoir aller chercher les +- 4:25/km mais vais, dans un premier temps, me contenter de 4:30/km
Soit je fais une prépa qui commence la semaine prochaine avec 8 semaines ou dans deux semaines avec 6 semaines....
Le problème de 6 semaine m'oblige un ptit peu de taper vite avec le travail de VMA et moi je souhaite un peu plus de progression lente...
Donc, dans le poste de prépa du 10km, j'ai posé la question à gilles pour prendre le travail de VMA de 4 semaines dans un semi"un peu plus légé" et le reste en prépa du plan de 10...
En bref, cela repare pour des aventures

Super pour ton chrono bon chance pour ta nouvelle aventure

salut robert, tu prends quoi comme cereales au p'tit dej ? je veux les mêmes!!!!