Suivi de Trebor

Vendredi Séance 1h00 avec 20' sensation
Dimanche SL 1h30

EF 1h00
FCmoyenne 73%
10,170km

Les 20km en 1h35 ça devrait passer non? Tu as l'air en plein progrès

Mickarun écrit:

Les 20km en 1h35 ça devrait passer non? Tu as l'air en plein progrès

Oui Pour l'instant je me sent bien.
Séance 6*800m à 90%VMA R=2'30"
1) 3:17 FCmoyenne 167 84%
2) 3:14 FCmoyenne 170 86%
3) 3:14 FCmoyenne 171 86%
4) 3:14 FCmoyenne 176 88%
5) 3:15 FCmoyenne 174 87%
6) 3:14 FCmoyenne 175 87%
Distance total 13,55km FCmoyenne 152 76%
Bonne sensation et bien régulier.

Robert72 écrit:

Jeudi AS21 3*2000
a) 2000 4:58+4:56 +-170FCMoyenne86%
b) 2000 4:58+4:57 +-176FCMoyenne88%
c) 2000 4:55+4:57 +-174FCMoyenne87%
12,12km pour 160 FCMoyenne +-81%

C'est en comparant l'AS de fin avril que je peux constater l'amélioration d'aujourd'hui
Séance AS21 3*2000
a) 2000 4:47+4:41 FCmoyenne 176 88% le premier 2000 est réalisé en grande partie en côte et le vent assez important de face..
b) 2000 4:39 +4:43 FCmoyenne 169 85%
c) 2000 4:42+4:42 FCmoyenne 172 87%

12,300km pour 157FCmoyenne +-79%

Ah oui effectivement, il y a du mieux malgré ce vent, c'est bien. Bonne continuation