Suivi de Trebor

Robert72 écrit:

Content que ce soit derrière moi...

nous avons la même réaction:woohoo: ..........ouf !!!!!!

christine57 écrit:

Robert72 écrit:

Content que ce soit derrière moi...

nous avons la même réaction:woohoo: ..........ouf !!!!!!

Ma séance de mercredi était un peu trops rapide car j'était à une moyenne de +de18km/h....La preuve sur les 400 à fond où j'ai réalisé la même vitesse...Il va falloir que j'ajuste un peu tout cela;) C'est trops tentant de suivre
Pourtant je n'ai jamais dépassé 190 de FCMAX:huh: +- 96%Si je suis pas à +de 18 j'dirai j'suis près des 17.5??

SL 1h10 FCmoyenne 141 72%

Hier, séance 20' cool+20' à la sensation+40' cool
Fcmax 170+- 86%
Fcmoyenne 151+- 76%
20' (2' jogging rapide+2'récup+ 1km à AS21)

Tu te fais toujours d'aussi belles séances

Mercredi passé: 5*1000 90%VMA
1) 4:16
2) 4:15
3) 4:17
4) 4:15
5) 3:56
Vendredi Endurance active à la citadelle de Namur +- 3km de montée avec un dénivelé de +-150m
Vitesse moyenne 10,7km/h Distance total 7.7km
Samedi EF de 1h FCmoyenne 142 distance 9.720km
Ce lundi: SL 1h10 11.520km FCmoyenne 142 72%