Suivi de Trebor

Bonne VMA Alors !!!

EF 1h00
FCMax 152
FCmoyenne 146 75%
Distance 9,390 km
Vitesse 9.39km/h

Salut Gilles j'ai une question qui est resté en suspend depuis quelques jours??
Une course le 1er février 10km Comment l'aborder??

En effet je l'ai "zappée" cette question là aussi
Il faut la prendre comme une bonne séance d'entrainement.
Tu peux faire 5km à AS21 et le reste à allure "libre" (soit tu restes à AS21 soit tu pousses un peu la machine)

gilles écrit:

En effet je l'ai "zappée" cette question là aussi
Il faut la prendre comme une bonne séance d'entrainement.
Tu peux faire 5km à AS21 et le reste à allure "libre" (soit tu restes à AS21 soit tu pousses un peu la machine)

Merci coach;)
Pour ce soir SL 1h20 intégrand 2*10 à 80-85%FCM
FCMax 170 +- 87%
FCMoyenne 150 77%
Distance 13,379 km
Vitesse 10,03 Km/H
Depuis 2 séances je constate que le coeur commence à prendre le rythme de la course à pieds et que le corps aussi commence à prendre une certaines habitude.C'est une nouvelle sensation pour moi:woohoo:

Ca fait plaisir ces sensations la !