Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Le semi de st cyr le 9 octobre.
www.laronde-delachoisille.com/

Alors voila j'ai envi de fair les trois courses suivante:

Le semi de St cyr que je prepare actuellement et qui a lieu le 9/10.
Les 10kms de la Ville au Dames le 23/10
L'Even trail le 13/11 22kms

Apres le semi je pense fair 45 EF le mercredi ,dimanche une seance AS et les 2 autre seance avant le 10 en EF(2*45').
Apres le 10 j'en ai aucune idee.
Pour le trail j'y vais pour decouvrir donc cool.

Voila je suis preneur de tout conseil.

Connais-tu les plans entre 2 10 km et entre 2 semi ? Ils sont accessibles dans les plans à télécharger. Ce sont des plans de 2-3 semaines qui permettent d'entretenir la forme entre 2 course. Tu pourrais faire un plan entre 2 10 km entre ton semi et ton 10 km et un plan entre 2 semi entre ton 10 km et ton trail...

Ben voilà, tout est dit !!!

Bravo Séb...

CED37 écrit:

Alors voila j'ai envi de fair les trois courses suivante:

Le semi de St cyr que je prepare actuellement et qui a lieu le 9/10.
Les 10kms de la Ville au Dames le 23/10
L'Even trail le 13/11 22kms

Apres le semi je pense fair 45 EF le mercredi ,dimanche une seance AS et les 2 autre seance avant le 10 en EF(2*45').
Apres le 10 j'en ai aucune idee.
Pour le trail j'y vais pour decouvrir donc cool.

Voila je suis preneur de tout conseil.

Tout un programme. C'est toujours motivant de préparer ses petites courses à l'avance. Le 9 va venir vite maintenant, mais vas-y mollo sur les 45' du mercredi d'après. Même si tu fais du 70 % ce sera très bien comme récupération. Reprend doucement les AS. Bon courage et peut-être à l'Even Trail.

Merci a tous!