Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Aujourd'hui 2*6*300 r=45'' R=3 VMA 100;
Objectif 1'12'' pour 4'00'' au km.

Resultat:

Temps / distance / allure

1:10 / 0,30 / 3:54
1:11 / 0,30 / 3:58
1:12 / 0,30 / 4:03
1:11 / 0,30 / 3:58
1:13 / 0,30 / 4:05
1:10 / 0,30 / 3:55

Temps / distance / allure

1:12 / 0,30 / 4:00
1:13 / 0,30 / 4:04
1:12 / 0,30 / 4:02
1:15 / 0,30 / 4:10
1:12 / 0,30 / 4:02
1:13 / 0,30 / 4:05


Lien garmin :http://connect.garmin.com/activity/136789056

salut ced, belle séance !!
je vois que ta 2ème série a été dure dure !!!

saloperie de VMA !!

tu la préenregistre sur ta garmin ta séance ?? car je vois que tu fais toujours la distance précise ... je pense que c'est un facteur d'imprécision sur de si courtes distances, car le gps a un temps de réponse un peu poussif... il est possible que tu fasses plus que la distance prévue (de quelques mètres certes, mais à la 6 ème série, ces quelques mètres paraissent des kms ... )
je te dis ça suite à mon expérience merso, car je fais mes séances vma sur une route que j'ai mesurée avec une roue de mesure officielle, ou quelques fois sur une piste, et dans les 2 cas, quand je relis la séance, il manque quelques mètres au GPS .... alors que la distance est bonne .... ...
après c'est peut être uniqument le mien qui fait ça , mais je pense que ça peut valoir le coup de te teseter sur une piste ....
@++

belle séance CED, je t'en avais déjà parlé pour la piste, mais il me semble que tu n'en as pas à côté de chez toi....

L'imprécision comme le souligne Guillaume peut être également à l'inverse, on pense faire 300 mètres et on en fait 290...

Du moment que tu le fais en ligne droite, il y a déjà moins d'erreur et je pense que tu n'es pas à 3 mètres près, ensuite ce n'est qu'une question de chrono, du moment que tu as mesuré tes mètres au préalable et que tu enchaînes tes séries de VMA, il n'y a pas de soucis à mon avis ; du moment que ce n'est pas en montée ou en descente lol ensuite ce n'est plus le même travail...

enfin c'est ce que je pense...

Oui je fait ça en ligne droite .
Je cours sur les bord de Loire donc avec quelques arbres ce qui me fait des repères pour la distance .
Bon c'est clair que c'est pas mega précis et je me base sur les premières série pour comparer , mais bon je suis pas à un mètre prêt à mon niveau .
Pour la piste promis je me renseigne pour au moin esseiller .

si ça se trouve, t'es une machine de guerre à doubler du kenyan, et tu le sais pas ....
tes 300 en réel, ils font 450m, donc en 1'10, ça augmente de manière significative ta vma ...
en fait cheverny, t'y vas pour faire 2h10 et mettre la réclée à tout le monde ....
bon allez j'arrête ....
@+

Chhhhuuuuttttteeeeeeee je voulais fair la surprise...