Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Bah dis donc tu commences fort

Tu as donné le départ de l'entrainement pour le marathon de CHEVERNY alors je te souhaite un bon plan et rendez-vous sur la ligne de départ dans 16 semaines

C'est bien un plan 16 semaines. Certains trouveront ça très long comme préparation, mais moi je trouve que ça permet de moduler comme tu as pu le faire.

Belle séance

Merci à tous !
J'ai pris 16 semaines car ils comportent des phases de relâchement qui permettent de récupérer .
Après c est sur que je suis sans objectif intermédiaire .
Mais bon je pense pouvoir rester motivé jusqu au marathon .
Je vais complète le plan par des sorties VTT régulière ce qui permettra de rajoute un peu de charge en préservant l' ossature .
Bon suite au prochain épisode.

Je pense qu'un semi 4-5 semaines avant le jour J c'est quasi indispensable:
tu testes ton allure marathon sur 21km. Donc tu sais où tu en es. Tu te mets bien l'allure "en tête". Tu testes la gestion de ton alimentation (gels, eau, boisson...). Tu en ressors avec des certitudes.

Le souci c'est que je travaille souvent les week end donc pour coller le semi ça va etre dur mais je vais esseiller.

Complètement d'accord avec YMCA.

Au pire, tu peux même le reculer un peu. Je l'avais fait à S-7, et malgré le fait que c'est un peu tôt, ce fut très bénéfique!