Suivi Manu - reprise en douceur

Merci, nitpuck !

Bon par contre là c'est la merde, mon genou droit me fait sérieusement des misères. Ça commencé y'a deux semaines après la SL, petites douleurs, rien de terrible mais quand même pas très normal. Puis 5 jours après, après une séance d'AS, gros bordel, pas moyen de descendre des escaliers, en fait j'avais mal en pliant-dépliant même sans poids dessus. Du coup j'ai fait sauter la SL du week-end dernier, repos complet pendant quelques jours. J'ai repris cette semaine, j'ai cru que ça allait bien et hier PAN grosses douleurs après la SL aussi, pendant la moitié de l'aprèm je pouvais même pas marcher normalement, les escaliers n'en parlons pas.

C'est des douleurs que je ressens pas en courant, ou quasiment pas, au plus des sensations un peu bizarres. Hier j'ai commencé à avoir mal quand je me suis arrêté quelques minutes pour remplir ma gourde. En fait c'est une ou deux heures après la fin de la sortie que la douleur atteint son maximum, après ça diminue lentement. J'ai l'impression que ça part de l'arrière du genou, puis quand ça atteint le maximum de toutes façons ça fait mal partout.

Bref, à trois semaines du marathon ça me semble très mauvais, je vois le médecin demain mais je pense que de toutes façons au point où ça en est faut que je m'arrête le temps que ça se calme vraiment. J'ai peur que ça soit fichu pour le marathon pour cette fois, ça me fait bien chier, je me sentais en forme et j'étais vraiment motivé. J'ai encore un vague espoir qu'avec un traitement de choc sur 10 jours ça passe puis que je puisse reprendre tranquille (de toutes façon j'arrivais bientôt à la phase de relâche) et faire la course, mais j'y crois pas trop :'( De toutes façons avant toute chose faut voir le médecin et écouter ce qu'elle me dit...

zut, j'espère que ce n'est rien de grave
on croise les doigts

peut être dû à une surcharge de kilomètres...

Tu es comme moi il y a 4 jours (par contre pas mal dans les escaliers, j'ai déjà connu......)
pour moi c'est dû à une croissance de kilomètres, je vois que ça, les running ne sont pas en cause, pas usagées.


là c'est calmé je verrai demain de mon côté !

Cela fait la même chose, en courant on ne le sens pas ........ mais lors d'un arrêt la douleur se fait sentir !

donc ne pas s'arrêter ! lol

Mince... le plan marathon quasiment fini, j'espère pour toi que le repos pourra être suffisant pour calmer tes douleurs et te permettre de courir le 15 avril. Tiens nous au courant.

Bon, alors après IRM et consultation de mon médecin traitant, il apparaît que j'ai une chondropathie, c'est-à-dire un début d'arthrose, au niveau de la rotule. Donc c'est à vie, par contre c'est possible que ça me laisse tranquille assez longtemps si j'ai de la chance.

La bonne nouvelle par contre, c'est que je peux reprendre le sport comme je veux, ça change a priori pas grand chose, il s'agira surtout d'apprendre à gérer la douleur, à coup de glaçage, doliprane et voltarène au besoin.

Elle m'a prescrit des séances de kiné et recommandé de voir un podo, histoire d'éviter tout déséquilibre qui pourrait contribuer à user le cartilage plus rapidement.

Voili, voilou.

Retour un peu plus de 2 ans après... j'ai pas couru le 15 avril, je le sentais pas, et entre mon problème de genou et d'autres trucs persos (pas forcément des problèmes, mais des changements), j'ai complètement stoppé la càp et presque tout le sport pendant 2 ans.

Là je m'y remets un peu, en reprenant surtout le roller pour commencer, mais avec un peu de càp, déjà à la place du roller quand il pleut, et avec comme objectif de courir au moins une fois par semaine pour me préparer en douceur à recourir un peu plus cet hiver.

Pas d'objectif càp pour le moment, mais un objectif roller : le marathon roller de Berlin, fin septembre (la veille du « vrai » marathon de Berlin).