10KM500 Boucles Dunkerquoises :D

Dimanche prochain, j'ai ma première course supérieur à 10km (10km5). Je stresse un peu car vu les conditions une chute est vite arrivé. je vise un chrono de 50min.

J'ai fait du fractionné long aujourd'hui à AS 10 , et les temps ont étaient respecté malgré les 3 cm de neige. Hier j'ai fais une sorti longue de 1h10 avec 20min à AS 10, les jambes ont répondu présent aussi.

Au vu de tes courses passées, de ta VMA tu ne devrais pas avoir de mal a realiser ton objectif a part conditions climatiques ou "bobos" de dernieres minutes .

Bon courage et bonne course

jpLogiquement je devrais être aux alentours de 49min40. (Vu mes dernières séances d'netrainements et les deux courses que j'ai faites depuis septembre.)

je serai vraiment heureux car je sais qu'en aout, je faisais 51 min pour le 10km.

!Mauvaise nouvelle, je viens de voir que la distance de la course n'est pas égal à 10km5, mais à 10km650. L'objectif d'être sous les 50 min s'éloigne :$

!Mauvaise nouvelle, je viens de voir que la distance de la course n'est pas égal à 10km5, mais à 10km650. L'objectif d'être sous les 50 min s'éloigne :$

la course a été annulée à cause du mauvais temps^^

Alors sinon gros changement d'objectif, la prépa au 10km c'est fini pour moi, maintenant c'est objectif préparation au concours.Voir www.conseils-courseapied.com/forum/88-pr...luc-leger.html#74219


je vais juste de temps en temps faire quelques courses pour rapporter un peu d'argent au club^^