Edyta continue à trottiner

Bravo Edyta, c'est vrai que c'est génial quand on a de meilleures sensations en EF !
Surtout à nos allures ...

Bonne année 2011 !

Attention, la tortue accélère
Aujourd'hui une SL 1H10 en EF, 8.6 km, 74% de FCM et 7.4 km/h Mon aisance en EF semble se confirmer malgré mes 2 kg en plus . Eh oui, ce matin la balance est restée sans pitié même si je n'ai pas fait trop d'excès pendant les fêtes.

Mais j'ai bien l'intention de les perdre rapidement on dit que 1 kg en moins ce sont 30 sec gagnées en course, donc si je peux gagner 2 ou 3 min.... et pour cela je compte bien:

- rentrer en courant du boulot au moins 1 fois par semaine même si je n'aime pas trop courir dans la rue à la nuit tombée, ça demandera un peu plus de logistique mais je vais faire un effort, avec 3 séances par semaine je pourrai:

- terminer mon premier semi-marathon en moins de 2H15 si possible,

- m'initier aux séances de VMA et de PPG,

- m'améliorer sur 10 km (j'ai prévu au moins 3 courses de 10 km cette année),

- battre mon record sur 20 km en octobre,

- et m'améliorer sur le semi, ce sera probablement en fin d'année (semi de Boulogne?)

Voilà mes projets pour 2011
C'est écrit en rouge, je n'ai qu'à m'y tenir maintenant

Meilleurs voeux Edyta, super programme, on sera derrière toi pour que tu t'y tiennes on se croisera certainement sur pas mal de courses

Pareil : meilleurs voeux, bon régime, etpis sacque ed'dins, hein...y'a des chronos à péter c't'année!!!

meilleurs voeux Edyta
que de résolutions oulala
une année sportive !

Tous mes voeux. Quel programme!!