Suivi Icare

mmmhhhh, un 10 km plat le 15 mars dans le sud, mais c'est évident mon cher watson, vous devriez être de l'autre coté du rhône;) si c'est ça, je te souhaite de ne pas avoir de mistral ce jour-là, sinon c'est l'enfer . ..mais peut-être me trompais-je de competition

Ce matin, j'ai participé à la séance qu'un groupe de coureurs accomplit chaque samedi: 4'-3' 2'- 2' -3'- 4' -4' -3' -2'. Le groupe est assez hétérogène: certains sont en VMA, d'autres au seuil. mais avec un peu d'expérience on s'y retrouve.
De toutes façons, maintenant, je cours de plus en plus à la sensation: parce que je me connais bien et que je n'ai pas l'espoir de progresser mais seulement celui de me maintenir.
Ca fera peut-être frémir les débutants, sur ce site (que je trouve super informés et équipés) mais quand j'ai commencé, il y a 20 ans: je me contentais d'un footing le mercredi et j'enchaînais une course tous les dimanches; de plus, je m'arrêtais fin novembre pour ne reprendre que début mars (je vous raconte pas la différence de poids); et à l'époque, il n'y avait que des semi-marathons (qu'aujourd'hui on nommerait trails vu le dénivelé qu'ils proposaient). Mais peu à peu, parce que j'ai cet esprit de compétition en moi contre lequel je ne peux pas lutter ,je suis passé à la phase "maniaque': Des séances étudiées au millimètre,; je me souviens du 30/30 qu'on calculait avec mon entraineur: j'ai commencé à 149m pour aller jusqu'à 183m (je vous raconte pas non plus les marques à la craie sur la piste) Et les 400m: 1'15'' et pas 1'15''30'', sinon, j'étais malade!. C'est vrai que j'ai progressé dans des proportions que j'aurai jamais pu imaginer.
Aujourd'hui, tout ça n'est plus possible ni souhaitable;j'ai dépassé ce stade mais cela constitue mon expérience et c'est ce qui me permet d'affirmer que , bien que je sois en ce moment, en retrait, le 19 avril, je serai prêt, sans cardio, sans entraîneur, sans plan écrit à l'avance.
On fait tous le même chemin (quand on est passionnés de course a pied) et ce que j'ai appris tient en un seul mot: la Patience.

quelle sagesse icare:cheer:

et pourtant tu esplus jeune que moi. Ben nous, c'était "à donf", et t'avais pas interet à lacher prise, car notre prof de sport avait choisi "ses" atlètes. D'ailleurs,les 3 années de lycée où ns l'avons eu, ben ns étions présents aux championnats de france en cross, en atlé, et en gym.
Je n'ai pas ta patience, ms je suis peut etre en train d'aller vers une certaine sagesse;) ....et j'ai trouvé, mon objectif.

Salut Icare

De toutes façons, maintenant, je cours de plus en plus à la sensation: parce que je me connais bien et que je n'ai pas l'espoir de progresser mais seulement celui de me maintenir

. Je connais cela aussi. Et étrangement j'éprouve de plus en plus de plaisir de courir ainsi. Plus de stress, plus d'objectif à respecter absolument. Que du travail et des courses au feeling (reflechi et structuré tout de même;) ) en s'appuyant sur un gros vécu et l'expérience acquise en course à pied.
Je suis d'acord avec toi. Beaucoup de membres du forum commencent à maitriser un grands nombres de paramètres leur permettant de gérer au mieux leur entrainement. Pour beaucoup ce gain d'autonomie au fil des saisons, va leur permettre de tendre vers ça.

salut à tous!

Je continue ma préparation: demain je vais faire un 5km: c'est à dire une distance pas trop élevée pour ne pas m'entamer mais qui me permette de reprendre du rythme en vue des 10 km importants que je vais disputer ensuite. mais je suis un peu inquiet: je ne sais pas exactement ou j'en suis: vais-je faire 17'30 ou plutôt 18'30'' ?(je n'ose pas pense à plus mais c'est possible)Cette incertitude me gêne et prouve que je suis mal préparé. D'autre part, j'hésite entre 2 courses: l'une que je peux espérer gagner: coupe, lots podium, etc. L'autre où je serai loin du premier mais qui va aller très vite d'où meilleur temps!
Cette hésitation c'est le meilleur moyen de rater la course! Je crois que je vais pas dormir de la nuit!
Je vous tiendrai au courant!

Icare écrit:

D'autre part, j'hésite entre 2 courses: l'une que je peux espérer gagner: coupe, lots podium, etc. L'autre où je serai loin du premier mais qui va aller très vite d'où meilleur temps!

ça va peut etre dépendre de ta motivation........comment te sens tu:unsure: ....tu dis comme moi : problème de préparation............j'hésiterai aussi, et je me dis que peut etre le moyen de se rassurer, c'est de se rendre sur une course où tu as plus de chance;) .....et puis tu te dis..."trop facile, je ferrai mieux de faire celle qui va aller tres vite...pas facile ta décision:dry: .ms je me demande quand même si tu n'as pas besoin de te sécuriser, j'opterai moi pour la première pour me relancer;)