suivi jmichel ( sur la corde raide)

preparation volontairement allégée et retardée de 3 semaines afin d arrivée en forme pile au moment d marathon ( car il me manquait du jus l an dernier) va pas falloir se louper !!! c est quitte ou double si je me suis loupé sur le timming c est l eplosion en plein vol !!!!

vais te faire les mêmes commentaires que d'hab' fréro ....sans aucune visu sur ta prépa , c'est dur de te conseiller

surtout que tu fais ta prépa sans cardio et sans caler des allures kilo par kilo ....donc pas simple d'avoir un avis sur ta prépa

tu devrai aller voir dans la partie "carnet" et créer un carnet de suivi pour la prochaine fois ....ça nous donnerai au moins la trame

En tout cas, j'espère que tu va exploser ton record

c est mon objectif frero , sinon j aurai garder la meme preparation , la je prends des risques car l an dernier a cette date j etais deja pret alors que la non , mais je suis confiant ca va payer !!!

mais tu sais qu'il y a des plans très bien structuré sur le site hein ???

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...n-course-a-pied.html

tres bonne derniere SL hier , de bonne senations et encore de quoi accelerer + un retour a mon poids de forme ( 67.8kg- 68.5kg) = moral a beau fixe

4h26'18'' soit 2'40" de moins que l an dernier.tres content de ma course mais un peu frustré que cela ne ce soit pas mieux traduit sur le temps. jusqu au 30 je suis en pleine forme et en avance , je realise tous mes objectif de course sur lesquels j avais buté les autres années. mais le mur des 30 est arrivé , mon collegue me rattrape a un klm de l arrivée et comme quoi c est dans la tete alors que je me traine depuis 8 klm on termine en se tapant la bourre en sprint !!!
mais sinon qu est ce que c est dur un marathon et quelle detresse sur les derniers klm , l an prochain changement ( peut etre) on va essayer de faire celui de lyon !!!!