suivi jmichel ( sur la corde raide)

1h54'13'' soit 4'20'' de plus que le semi de cannes , dans le rythme jusqu au 10 la je sent un coup de moins bien que j essaye de gerer mais plus de jambes sur la fin , pas grave du coup comme j allai moins vite j en ai plus profité

zut

bon ben ta punition c'est que pour la prochaine course tu crée ton plan en ligne ( rubrique "carnet", puis "mes plans" )
au moins on pourra,enfin, suivre ton entrainement et te dire ce qu'on en pense

bonne récup frangin

Bravo quand même.
Tu as pu en profiter, c'est bien, car on est toujours la tête dans le guidon sur les courses, et on ne savoure pas le plaisir de pouvoir participer avec tout ce monde à une belle manifestation sportive !

Remotivation pour le prochain, et là...

merci , c est pas important le temps on est pas des athletes de haut niveau des fois ca passe , des fois non l essentiel reste de prendre du plaisir.

mardi sortie sympa avec un pote on a pris le bus direction eze et de la retour sur nice , juste12klm mais un premier quart d heure tout en grosse descente ( pour revenir niveau de la mer) du coup super mal sur le dessus des jambes car il a fallu se retenir pendant toute cette premiere partie , en tout cas sortie sympa !!!:!

sans deconner , voila que mes collegues ceux sont mis en tete de faire un triathlon decouverte
a savoir
500 m nage
24 klm velo
5 klm c a p
et debut octobre un mois avant le marathon des am !!
bon a vu de nez il y en a pour moins de 2 heures et ca tombe a la meme date que le 20klm de preparation au marathon , mais faut que je reflechisse bien car la nage et moi