suivi jmichel ( sur la corde raide)

Bon courage fréro

par contre, pour les avis et conseils du forum, ça serai plus pratique de remplir un carnet d'entrainement qu'on puisse suivre tes séance ( meme si tu les fait sans cardio, ni GPS, ça permet qd meme de te conseiller )

Have Fun

dernier sortie legere aujourd hui et apres repos jusqu a dimanche, objectif du semi se faire plaisir et apres essayer de rester sur es memes bases que celui de cannes malgré quelques vallonement du parcours .

demain jour j , me suis bien reposé physiquement et mentalement cette semaine , par contre depart du 10 et du sem en meme temps ca va etre le bordel , plus un parcours plus dur que celui de cannes , ca va etre tres dur de faire mieux sauf si la tete suit sur la fin , coté temps de la pluie et prevue mais je prefere ca a un temps chaud.

C est celui de Nice non ?
Doit être roulant non ? Car même si il prend gambetta , c est un faux plat léger .

Allez frero, faut mesurer les progrès d un an de cap en plus !!! Envois du lourd !

restification de grosses averses sont prevues , je sens que ca va m amuser , apres je pense avoir les jambes car j ai fait un entrainement avec pas mal de cotes et je pense avoir la tete ( apres faut voir quand t es dans le dur si t as la volonté de te faire encore plus mal ) , je vais reprendre mes temps de passage du semi e cannes qui m avait bien reussit ,.
faudra prendre un bon depart et naviguer dans les bouchons au depart et voir si mon collegue qui a fait 2minutes de plus que moi a cannes arrive a suivre , car apres a 2 ca peut etre interressant.
mais l essentiel c est de faire ma course par rapport a mes sensations et JUST HAVE FUN

les previsions meteo ne cessent de se degrader grosses averses et vent 30klm /heure , on va rigoler ( jaune ,?)