suivi jmichel ( sur la corde raide)

retour a 4 sceances par semaine , seul petit probleme tous les collegues d entrainements sont actuellement hors de forme dont 2 sur 4 completement hs , pas que je sois d un niveau impressionnant loin de la !!.
du coup l avantage de courrir a plusieurs se retrouve amoindri , mais comme je prepare un semi c est pas trop grave j ai pas vraiment besoin de sceances a bloc .

bonne sceance aujourd hui tout seul , du coup ca m a aidé a reflechir , sur les 4 sceances hebdomadaires que je fais 2 sont bien calibrées et 2 sont a revoir a la hausse , donc soit je booste mon partenaire ces jours la soit pour quelques semaines jusqu au semi je cours seul .
soyons diplomate !!!

Les 2 solutions peuvent convenir.

Courir à plusieurs est plus conviviial, par contre courir seul permet de courir exactement à l'allure désirée... C'est au choix !

De même que varier les allures des séances ...
Le risque c est de faire 4 séances EF ou seuil , et d oublier la vma et la seuil .

Moi suis pour l EF et la SL en groupe et les 2 de travail seul pour toi frero

35klm en 2 jours avec pas mal de bosses et de montées , pour le semi de nice a la fin du mois ca devrait porter ses fruits.!!

j-13 ;
, on va baisser les distances et commencer a penser a la recup , la fraicheur sera primordiale !!!